好強~我要是可以甩2.3KG就滿足ㄌ

三天三天繼續下去看可不可以甩個10公斤

好棒喔!! 2.3公斤耶!!

怎麼瘦的啊!!?!!

澱粉早上吃9點以前吃完

中午以後都不可以碰澱粉

只可以吃雞肉跟鵝肉

每天要吃三種蔬菜

所有的醃漬品都不可以吃包括香腸火腿之類的

可以用生菜包肉包番茄包洋蔥灑一點鹽超好吃

魚肉用力吃但是少吃鮭魚

三餐都要吃一餐都不可以少

報告完畢

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趕緊學起來

我已經吃了三天還算輕鬆 因為可以吃的東西很多 但是可以撐多久就不知道啦