＊* Debbie *＊ 正在
15 years ago
[燃脂心肺運動] 必須做到至少30分鐘,而且心跳必須達到一定的速率, 通常最大心跳的60%可以達到燃脂的效果, 最大心跳的80%則可以達到心肺運動的效果。預估最大心跳率＝220－年齡
latest #7
Bow包 說
15 years ago
你在全力減肥ㄇㄎㄎ
Bow包 說
15 years ago
跟你說我發現我5X公斤的祕密了!!原來我都在巧拼上量體重~我根本才4X公斤 ㄎㄎ 陳美蓮發現的
＊* Debbie *＊ 說
15 years ago
我每天都超拼....可是依上台北就前功盡棄了!!!!!!!吼吼吼吼吼
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傑夫樣. 說
15 years ago
你過的開心點吧XD 不差那幾公斤 真的
＊* Debbie *＊ 說
15 years ago
我以前覺得吃得爽就好,但現在發現 都是要還的ㄚ............肥肉亂竄我才不相信沒差 就是那該死的幾公斤ˋ.ˊ
Bow包 說
15 years ago
反正妳胖胖的很可愛啊!　但要是少那幾公斤就是正了！！ ;-)
David 塗哥 說
15 years ago
我每週兩次騎飛輪,心跳都到100%
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