我今天去騎了淡金來回，有注意一下速度和心跳率的狀況，平路時速30左右巡航時，心跳率約70%~75%(140下~150下)左右，有時要看順風、無風還是逆風，無風或小逆風時，心跳率會高到80%左右，給你做個參考！^_^

嗯...感恩摟！看來小弟進步空間還很大！ 希望暑假的訓練可以把30km/hr心跳降到80%左右...

Ivan_Lai: 我個人是覺得，先不用在意迴轉數，以自己騎得順的齒比來騎，這樣比較好控制心跳率，練久了，心肺、肌力就會變強，這樣迴轉數自然就會拉高了！