大姨媽來了第二天~很不舒服!有點想請假說!晚上還是繼續踩飛輪..晚上見啦!

外面狂風暴雨...我今天有帶書,提醒我給你$$

對啊~好煩!雨還蠻大的~小心騎車囉!晚上見了!希望今天不要太累了。

今天起開始做老師說的飛輪運動10分鐘!!

什麼什麼？我也要學（話說好餓正在亂吃零食中...）

首先請準備一個小板凳或是找一處有階梯的地方(不用太高不然會不持久!!)接著就像爬樓梯一樣上下持續5-15分鐘(依自己的狀況加減!)這是飛輪老師教的,我覺得有大量用到大腿...

好棒喔，我也要來試試看

我有在IKEA買了一張小凳子