還是瘦 不過跟練之前真的有差 不過只有兩周 效果有限

你這種身材練腹肌很容易但是手和胸肌就有難度了~

本來就需要時間跟毅力 慢慢來 不急

配合吃東西吧 不然會變結實 但長不大 呵呵

三頭二頭要並重 或二頭多三頭少 不要反過來 lab有一個就是 二頭爆小 三頭爆大 超怪

是喔 XD