...不難啊

少吃甜食 每天去游泳

包你瘦下來

每天去游泳有點難~第一我不會游泳,第二我家附近沒泳池.....

....那就沒辦法了 ，這個ˋ是最快最有效最健康的瘦身方法

我可能只能靠蔬果跟少吃了

毅力決心最重要~~我們一起加油吧~~我比妳多→5kg

哈~我只是想說先設3公斤為短期目標..壓力沒那麼大

可以的可以的~~

哈~黌哥您真看得起我

晚餐無澱粉

晚餐無澱粉

晚餐有澱粉沒差啦

脂肪會累積，光靠澱粉也是成立不了的..但是少吃的確對瘦身有些幫助

阿克我好羨慕你~你都可以努力增肥...而我要努力減肥 >"<

你錯了

我之前胖到65kg，被人家說有小肚仔，從此下定決心瘦身。 剛剛量體重61.7kg CC 。 不過男生新陳代謝比女生好，比較容易瘦。 瘦身不外乎一定要運動+注意飲食。飲食就是高澱粉、高熱量、高糖分三樣東西少吃就好。 可以吃肉沒關係~~但是馬鈴薯可樂少吃

脂肪累積是需要條件的，只要條件不成立，就不會累積，能注意的話就OK了，甜食、洋芋片也是能吃...

可樂啤酒對我來說一向都不具吸引力~

這麼看來我應該很容易瘦才對.....為什麼還是那麼難

喝可樂會胖嗎? 不是有Zero的?

感覺好像會胖...不過我沒在妳身上看過"胖"這個字

Zero也是會胖吧，少喝...微妙

今天良一下體重61.7 總算突破62開心

阿克...一起加油吧~

...我已經達到目標嘞，哈哈我為你加油就好啦!!

ㄘㄟ.....沒同學愛的傢伙

隨人顧生命啊!! 我已經交你怎麼受了接下來靠你自己啦

簡單一句~~千萬不要以節食方式~包證復胖~~可以少吃但不能不吃~~阿克兄說的很好~~高糖高熱量少碰(適可而止,沒一點糖份和熱量也不行~~血糖太低情緒會變差且會頭暈),飲食控制加有氧的運動,保妳瘦^^我也要開始減重啦

哈~一起加油....你要去大陸減肥了~

小蛋糕一盤啦~~~我計劃都排好了~~