伏地挺身五組,

單槓五組

接下來用啞鈴分別訓練闊背肌.夾胸,三頭肌,二頭肌,這些也都做五組

每天都得花一個小時多= ="

隔天又得練上腹肌,下腹肌與側腹

沒有啦~ 一開始好玩 當作是休閒....過了幾個月那些該有的肌肉都練出來後 就捨不得讓它消掉,所以漸漸的 興趣變成一種折磨= ="

在加上之前抽籤又抽到海陸,只好當它是"特訓"~

目前六塊...目標八塊= = +

可是最近彈性疲乏,有點懶了= ="

不太想練了...

是阿~不過就算練太壯似乎也不太好,我練得最兇的時候,我妹看到有點被嚇到...他說已經有點逼近健美先生的線條了,就叫我別在練下去,不然女生會被嚇到

唉~是啦~只是還是很懷念母校那充滿男性嘶吼聲的健身房 ...

比他再低一些~我的側腹還沒練的像他一樣漂亮,可能得再花一個月的特訓我才有把握像他一樣

不過他應該已經練很久了

呸呸呸,不要觸我霉頭

我可不想像你說的一樣XD

不聊了 掰拉~