多久了~?

窩覺得ㄚ~男生練健身適可而止揪豪ㄟ..

身上那裡腫一塊這裡凸一塊ㄉ...感覺豪怪一ˇ一

那辜FU都迷ㄖ...= =

一個多月吧~減脂中~也在練重訓中

我沒有要練腫喔~我只是要練出線條

至少核心肌群都要練到

嗯哼~那揪ㄅ錯啊!

繼續嘎Uㄚ

努力中><

有練肌耐力嗎~到一個時間會停頓~再操個幾天就過了~

有阿~肌耐力有在練~12RM 5SET

一個小時重訓然後再跑六千

加油~

重量沒調阿~~這才是重點QQ

d阿健身狂....TT 3 TT