你去跳有氧??

有氧運動吧

毛怪你比較需要增肌顆顆

身為籃球員我還是應該先增強心肺跟肌耐力~畢竟體力充沛才不會被換下場XD

顆顆那先從每天三千

一個月後要變5千

半年後要1萬

這樣體力就差不多夠了

我是兩天一次3000XD