30 法則－－－運動，每次至少30分鐘，心跳要一百 30下； 讀書，每讀30分鐘就休息，玩 30分鐘再讀書，(人的注意只有短短幾十分鐘，看書跟玩都一樣) ； 年紀，只要超過30歲就沒辦法再裝年輕了，由其對還沒找到男女朋友的人影響更大，一超過馬上迅速貶值 。