有一種方法能不做夢....就是一整天讓自己放鬆~然後靜坐,不要想任何事~接著就去睡覺,看看還會不會做夢?

以上是我之前做過的心得~阿悶

jp123262556: 哇~這對我來說難度很高吔,我實在很會胡思亂想.

所以囉~你才會一直作夢阿!

睡前先放空頭腦 就這樣放空睡著 我都是這樣做的..

你就擇一日來試看看阿~看效果如何?總要試試ㄅ?

人類的睡眠狀態是由第一期、第二期的淺睡期，逐漸進入第三期、第四期的深睡期，然後再到達作夢期，一夜下來如似的循環約為四至五個，這也就是人們正常情況時的睡眠。作夢期的睡眠，我們的眼球是動來動去的，又稱為快速眼動期；從淺睡至深睡時，眼球是不動的，因此又叫做非速眼動期。

嗯嗯,試試看,不然我快崩潰了......

【回覆醫師】 楊子溫中醫師 回覆日期:2009-08-14 12:03:03 【服務院所】 一品堂中醫診所 無法控制自己的思慮,並且伴隨有多夢,疲勞倦怠的現象,明顯地影響到你的生活品質,建議你儘速就醫治療,中藥可以改善你的症狀 祝 身體健康 平安快樂

您好 日有所思夜有所夢，情緒壓力與不如意等等而致一睡覺就夢的情況，找時間運動與放空自己心思片刻，如微恙未能改善請就近診治為要。

cydvtw: 謝謝你提供這麼好的訊息,感恩~

睡前放輕鬆~看些愉快的書 聽輕音樂

moray: 你也有這種經驗嗎?

嗯~~之前有一段時間是這樣

而且容易醒

yoyo,不客氣喔

祝您睡得好,睡得香