鳥大少，要多運動比較有用啦!

哪沒有，我可是有時間就去跑步呢？可是體質異常連喝水都會胖，有啥辦法呢？

中午禁食沒用..累積到晚上才吃.要中午或下午吃..晚上盡量吃少一點！

一起加入搖呼啦圈囉!一星期每天三十分鐘就可以瘦喲~早上、中午正吃，晚上最好只吃菜就好喲!

ypooh: 晚上少吃一點！！這是確實喔～～鳥的晚上都沒吃，都吃宵夜啦

喔！原來是這樣，下班回到家因為心情放鬆，所以就特別吃的多，偏偏又是一些高熱量的，例如泡麵、乖乖、蝦味鮮、洋芋片‧‧‧等，聽ypooh的話要做調整了。

搖呼拉圈真的可以受嗎？我有一個很大的哩！我會試看看的，謝謝川島芳如小姐的建議。

www.plurk.com/rabbit5401 加油，一定要每天三十分喲~太多也不行喲，因為會傷身体喲!

了解，謝謝！

還有啊~鳥大少，不可以吃乖乖了啦!哈哈

我超喜歡吃椰子口味的，還有乖乖軟糖哩，盡量克制囉！

rabbit5401: 原來鳥大少是小孩子喔

見笑了，不小心跟女兒搶著吃，竟然吃出興趣，真是不好意思！

哇咧.原來您的零食量如此之大呀！拷～那減什麼..先從不吃零食開始啦！

那可能要把我的嘴巴封起來，雙手綁起來才做得到呢？只能從慢慢減量開始吧！

果真應證了..鳥吃飼料！

不要這樣啦，每個人都會吃呗，只是大吃、小吃、挑著吃、垃圾吃，有別而已啦！

會不會是吃零食..是您減壓的方法啊～

那跟小美差不多吔！小美減壓會一直吃一直吃吶。

不要拿我跟他比啦，我很怕跟他一樣哩！

那～你吃零食的時候.就想著小美.這樣就會減量了！這辦法不錯吧～

不行啦，不能為了少吃而讓自己天天做惡夢吧！

應該是美夢吧..

才怪！

多喝一點酒就瘦下來了~~~~~~因為吐光光

你不叫胖，是"狀"，酒伴已很少了，不要再減肥了

vet62817: 不要再約"自由鳥"喝酒啦,他因為"颱風"戒酒啦

rabbit5401: 那你就要等『下一個颱風』過來時解禁，萬一～～～下一個颱風要明年才到，你就真的戒酒囉

聽說有12月颱耶~~~

沒有啊！你有瘦啊！我還ㄛ樂過你呢~

均衡飲食，醫生建議少吃澱粉類、低油，減肥真難..加油吧！

謝謝兩位大姐的誇讚與建議，我會繼續努力的。

多運動就好

謝謝提醒