請教我如何準確又快速又好的減肥方法

CarolChu: 三餐正常吃，早餐很重要要吃得多，午餐正常，晚餐少量，澱粉少碰，主食吃肉就好，控制卡路里數，還有最主要的就是要定時運動！

CarolChu: 我之前的減肥法（節食）是減掉肌肉和水分而已，這種方法復胖的非常快，而且還會胖的比原來還誇張，又很不健康。

也是

但是我就是不想運動呀~我討厭流汗!!

CarolChu: 沒辦法咩，有犧牲才有收穫。

我想要不勞而獲的減肥法