你還要減？？？你快被風吹走了～～

好啦～～～教你一招～～我之前從68瘦到50的方法

不過要1年～～健康的

要快的話～～吃飯前30分鐘 喝優酪乳～低糖

吃飯吃半飽

利用米飯把菜的油吸光光...

不要喝湯～不要飯後吃水果

吃水果～～～飯前跟優酪乳一起吃～～但是量不能太多（ 就是不能吃到飽 ）

睡前抬腿～～躺在床上..雙腳雙手併攏～用肚子的力量把腿抬起來～～撐到自己撐不住的時候再慢慢放下..重複10次

一個星期～～最少2公斤～～

別減啦!