quais exercícios ?

Flexão,Abdominal,Biceps,triceps e peito hj ..

tá bom, má faz um bom numero de repetições, com variaveis pequenas, ajuda mais

Pode dexa ...To com os aparelho de musculação tudo da academia do meo Primo aki em ksa,até semana qe vem *ooo*

tá valendo ;d