【健康噗】宿便排毒餐： 週五晚上： 250 克 優酪乳+ 500 克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果 2 個 週六晚上： 250 克 優酪乳+ 500 克地瓜（蒸熟連皮吃） 周日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

14 years ago

【健康噗】宿便排毒餐：週五晚上： 250 克優酪乳+ 500 克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果 2 個週六晚上： 250 克優酪乳+ 500 克地瓜（蒸熟連皮吃）周日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

14 years ago

排除宿便呼吸法? 1) 在地板坐下，左右腳心相對，左手握住左腳板，大拇指置於腳掌心，其餘4指置於腳背，右手亦然。坐好後，慢慢深吸口氣，閉氣約 5 秒。 2) 吐氣時，將上半身慢慢往前傾，盡量碰到地板。然後上半身慢慢抬起，緩緩吸氣。3) 重複這個動作 10 分鐘到產生便意為止。

14 years ago

看我的plurk

14 years ago

我之前也有聽說一個是吃地瓜～星期五的時候三餐都吃地瓜！吃個一兩公斤～星期天就會排宿便了！

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14 years ago

ㄟ~~~~~~~~~~你為什麼不理我

14 years ago

我沒收到你的噗啊～～～～～～～

13 years ago

看起來好像很讚喔！找時間來試一下～