分析永遠只能做到半調子的程度，無法真的達到助人的效果，這是不可能的，它會讓你更適應你的現實狀況，頂多如此。分析是一種適應性的做法，協助你對自己的問題有一些瞭解，比方問題的起源以及如何發生的等等。理智上的瞭解會幫助你較能適應社會，但是你依舊一成不變，分析並無法達成蛻變與徹底的改變。

觀照是一項大變革，從根本上造成轉變。嶄新的人類將因此誕生，因為觀照能把你的意識從所有的制約當中抽離出來，你的身體與頭腦會帶有制約，但意識不會受制約。意識是純淨的，永遠的純淨；也是聖潔的，它的聖潔不容褻瀆。

觀照不會改變你的制約，觀照不會改變你身體的肌肉，不過，觀照將會讓你體會到你是超越身體、超越一切制約的。在你到達彼岸的時候，在那超越的時刻，一切問題都不存在，「對你」而言不存在。

現在一切都取決於你。身體仍會帶著制約，頭腦也仍會有制約，這時候就看你的了。有時候，假如你真的那麼想要問題，你可以進入身體頭腦（bodymind）裏，將問題擁抱，然後盡情享受一番。假如你不想要問題，你可以置身事外，問題還是會在身體頭腦裏留下銘印，但是你並不會涉入其中。

觀照是歸於中心的技巧。我們已經討論過歸於中心，說到人有兩種過生活的方式，不是活在表層就是活在核心。表層屬於自我，而核心屬於本質(being)，如果你活在自我當中，你永遠會和別人牽扯不清，因為表層和別人有關

你的動作不是行動，你的動作永遠只是反動，也就是基於別人對你做出的事情，你所做出的反應。活在表層中不會有行動產生，一切都是反動，沒有什麼是從你的核心出來的。就某個角度來說，你是外境的奴隸，因為你什麼事都沒辦法做，只有不斷地被迫行事。

從核心出發卻是迥然不同的風貌：你的行動來自你的核心，於是你不再當附屬品，從此擁有你的自主性。

做自己，談何容易，那個難不是在做自己的難，而是常常是，連自己都還不能認識....

是外境的奴隸

恩…難的是那個自己就是自己嗎？真的認識嗎？了解嗎？…