真是講到我的心坎裡

每個受傷的靈魂都只是想要被看見、被理解而已，自己容易自盲，他人看到了告訴你，你卻又不一定接受這樣的自己，其實最有效的方式是自己的"病識感"、而後接住、同理自己。
劇裡面的兩個敘事治療我覺得好棒，也算斷斷續續有再寫。Ⓢ木曜雑談丨精神病房也會迎來清晨｜方格子 vocus

有時候心靈的東西太虛無飄渺、來的快去得也快，風風火火的還來不及察覺就又過了，你以為自己已經跨過的時候，又回馬槍打你一拳。
切切實實的寫下那些自述、感謝、讚美，在哪天快要被擊倒的時候拿出來翻翻，也能成為自己的救命索。

「幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。」
如果不知道的話，就從現在開始找起也無妨，用刪去法也無妨，不用強迫自己一天就好起來，接受現在當下的自己也是很重要的。

「所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為『此刻』刀刃上」
在每個當下選擇逃避、或選擇面對自己、覺察自己，都好，開始看到了就好。

「我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。」
「多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！」

「不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？」
「所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡」
當媽媽就是個失去自己、再把自己撿起來的旅程ㄅ

「『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的」
「現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦」
發生了內在小孩沒辦法接受、理解的事情，把一扇扇門給關上了。去發現、陪伴那樣的自己，一起把一扇扇的門重新打開；也許會不停地開開關關，這就是人生的功課。