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Janice每天都很想睡
5 months ago
這是一個有關於減肥的紀錄
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latest #38
Janice每天都很想睡
5 months ago
04-01
小五
早餐:X
午餐:菜豆腐和雞塊
晚餐:摩絲鮮摘綠炸雞+不加醬沙拉+無糖紅茶
運動:X
—
🐟
早餐:無糖榛果飲(用泡的粉)
午餐:番茄蔬菜蕎麥麵
晚餐:紫米+水煮的蔬菜+雞胸肉(極少量)+蔓越莓汁 運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
51
早餐:無糖豆漿+菜肉包(炸)
午餐:總匯吐司
晚餐:一大牛肉麵(很撐)
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
04-02
小五
早餐:X
午餐:一小飯+很多青菜和蒸蛋
晚餐:雞翅*2支+青木瓜絲+很多青菜和筍子湯
運動:
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Janice每天都很想睡
5 months ago
🐟
早餐:X
午餐:牛肉麵
晚餐:白飯、炒青菜、煎蛋、少許配菜(鴨血、涼拌洋蔥)
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
51
早餐:X
中午:蔬菜吐司(無醬料)
晚餐:一碗芹菜炒肉絲+3塊雞塊+100ml無糖豆漿
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
0403
小五
早餐:X
午餐:X
晚餐:夜市臭豆腐鍋,1/4通心粉,吉拿棒2根,奶酥烤餅,木瓜牛奶
運動:X
Janice每天都很想睡
5 months ago
🐟
早餐:麥當勞早餐-鬆餅x3
午餐:滷肉飯(小)、燙青菜
晚餐:甜不辣x10條、地瓜球x5顆
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
51
早餐:X
中餐:排餐+薯條
晚餐:一碗(炒蛋、麻婆豆腐)+1/4蘋果
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-04
小五
早餐:X
午餐:地瓜飯一點+豆包兩塊+四塊油豆腐
晚餐:一顆茶葉蛋+無糖豆漿
運動:游泳2hr
Janice每天都很想睡
5 months ago
🐟
早餐:鮮奶麥片一杯
午餐:海苔蕎麥麵+兩塊鯖魚(罐頭)
晚餐:番茄沙拉+牛排&雞腿肉(加起來一個拳頭)+西瓜*4塊+麵一坨+玉米濃湯(1/2小碗)
運動:打網球
Janice每天都很想睡
5 months ago
51
早餐:特大杯冰拿鐵
午餐:少許豬血 +芹菜貢丸2顆+少許滷味(豆乾海帶)
晚餐:白菜滷+少許滷味+豬血貢丸湯*3顆
運動:休息日
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-05
51
早餐:X
午餐:一小塊方塊酥+珍珠普洱茶+小碗滷肉飯+泡菜
晚餐:沙拉+一拳的菜+少許滷味+5塊雞塊
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-06
🐟
早餐:無糖豆漿
午餐:滷味(豆芽菜、豆乾1/2、黑輪
1 + 米血
1 + 鴨血)
晚餐:滑蛋牛肉燴飯1/2盤(清淡)+ 地瓜球
8顆 + 地瓜條
5條
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:X
中餐:吃滷味青菜和配料
晚餐:吃雞肉沙拉搭配無糖豆漿和香蕉
運動:X
Janice每天都很想睡
5 months ago
51
早餐:特大杯冰拿鐵
午餐:米血
1 + 海帶
1 +豆芽菜 +金針菇
晚餐:一碗(玉米碎肉馬鈴薯+芹菜)+ 地瓜球*6顆 + 珍珠鮮奶茶無糖小碎冰
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-07
🐟
早:無糖豆漿
午:沙拉
晚:1/4紫米飯、鯖魚1/4、(配菜:榨菜肉絲、洋蔥炒蛋)
甜點:巧克力甜筒
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:茶葉蛋和無糖豆漿
午餐:沙拉和中杯無糖波霸青茶
晚餐:胡椒餅和溫泉蛋和無糖黑咖啡和一點點沙拉
Janice每天都很想睡
5 months ago
51
早餐:x
午餐:沙拉+小珍珠青茶無糖去冰
晚餐:2/3炒泡麵+一碗菜(韭菜+大白菜+小黃瓜)+3塊雞肉條
運動
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-08
51
早餐:咖啡牛奶
午餐:豬排滑蛋飯
晚餐:水煮玉米+2/3炸大餅+3塊雞塊+1碗肉羹黨
運動:休息日
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐 沒吃
午餐 沒吃
晚餐 半條明太子法國麵包+沙拉+蔬菜+紫菜湯2碗+一粒蘋果+一杯青汁燕麥
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-09
51
早餐:可可
午餐:猴頭菇洗面(飽)
晚上:珍珠鮮奶茶無糖去冰+一碗菜湯+芹菜煎蛋+3片豬肝
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:沒吃
中餐:炸雞腿加一點點飯加 很多蒸蛋
晚餐:紫菜湯兩碗加青菜加苜蓿芽半個加一根香蕉加一杯無糖豆漿
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-10
51
早餐:100ml紅茶+薯條
午餐:里肌肉加蛋湯種吐司
下午:300ml紅茶拿鐵
晚餐:一碗菜(含滷味)+一口吐司巧克力
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-11
51
早餐:無糖青茶+糖心蛋洋蔥
午餐:5片洋芋片+1塊藍莓蘇打餅乾+牛肉燴飯
晚餐:一碗(菜+肉+滷味)+3顆貢丸湯
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
4/11
早餐:X
中餐:X
晚餐:冬粉加雞肉加菜加兩杯豆漿加香蕉加苜蓿芽加半個明太子法麵包
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-12
51
早餐:大杯鮮奶茶+蛋餅
午餐:1/2總匯吐司
晚餐:聚餐(9分飽)
運動:休息日
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
4/12
早餐:X
中餐:X
晚餐:牛奶豆腐鍋+鮮菇飯+冰淇淋+洋蔥圈+薯條+無糖紅茶
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-13
51
早餐:特大杯冰拿鐵
午餐:兩塊米血+豆芽菜+高麗菜+山茼蒿
晚餐:一杯珍珠鮮奶茶(無糖少珍珠)+兩個烤豆乾+兩個香菇+兩個貢丸+2/3雞皮+1/2鐵板麵
運動:X
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:X
午餐:(滷味)山茼蒿+高麗菜+兩個魚餃+菜頭+鑫鑫腸+凍豆腐
晚餐:4塊雞塊+薯球+茶碗蒸+蝦手卷+無糖綠茶+兩顆溫泉蛋
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-14
51早餐:特大杯冰拿鐵
午餐:1/2焗烤+1/2沙拉+薯條+麥茶
晚餐:一碗(菜+滷味)+4個吊鐘燒+1/2青茶鮮奶茶+5塊無骨雞塊
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:無糖豆漿+茶葉蛋
午餐:薯條+沙拉+雞肉燉飯一半+無糖麥茶
晚餐:肯德基椒麻雞堡XL套餐+無糖綠茶
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-15
早餐:1/2青茶鮮奶茶+2片厚吐司
午餐:一拳頭飯+高麗菜+滷味+2顆蛋
晚餐:菜+鹹豬肉+肉羹+鹹酥雞5塊
運動:
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:無
中餐:南投意麵加皮蛋豆腐
晚餐:麥片加無糖豆漿加蘋果香蕉
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-16
51
早餐:膠原蛋白+可可
午餐:莎莎醬肌肉素菜捲+哈密瓜牛奶
晚餐:菜+湯(9分飽)
運動:100下大腿內側運動
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
早餐:沒吃
午餐:十顆煎餃+一塊雞排
晚餐:沒吃
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-17
51
早餐:奶茶+一片餅乾
點心:一包洋芋片
中午:X
晚餐:一杯巧克力可可脆片星冰樂+一碗菜
運動:100下大腿內側鍛鍊
Janice每天都很想睡
5 months ago
小五
4/17
早餐:拿鐵
午餐:炒麵加肉湯
晚餐:滷肉飯1/3加無糖豆漿加苜蓿芽卷半個
Janice每天都很想睡
5 months ago
2024-04-18
51
早餐:特大杯拿鐵
午餐:X
晚餐:一碗(菜+肉)+2/3麥香奶茶+2片雪餅
運通:100下大腿內側鍛鍊
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