本來覺得這個月一定可以交稿，
但編輯對不起！
神明突然批我放假我也是很遺憾der

因為太痛導致寸步難行+無法彎腰，已經好幾天沒有洗澡換衣服惹，所以圖片是我的原味稿紙，大家笑納

BTW這是今年第三次閃到腰，兩小一大。
30代前半如此熱烈閃到腰是正常的嗎？

保重...閃到腰真的超痛苦
復原之後可以考慮重訓喔

是長期久坐+姿勢不良+不是第一次的話，可能不只是單純的閃到腰、而是腰部肌群已經受傷了。建議抽空掛一下復健科、物理治療或推拿/整骨，大概率會需要重訓鍛鍊無力支撐的核心肌肉⋯⋯

柚子可以找時間看看復健科ㄛ...不要像我一樣痛ㄉ時候去看已經椎間盤突出了

這個真的要記得抽空去看復健科，或是找物理治療師了解原因和預防喔
腰痛不是病但跳起來也是會要人命的（ry

kiyascomic: 謝謝季雅老師！我去年有重訓一陣子但後來懶了⋯⋯報應來得如此迅猛

您真的要保重身體……

yuxiang0524: 全中！ 除了核心無力之外，我最近還發現自己一直都用一個下盤突出 很邱的姿勢站著，要是一個月內再發生我就去看醫生QQQQ

tsuyakiku: 我還以為是肌肉問題，原來也有可能是骨頭嗎？！艦長保重，復健路上很快就有我加入

Tav: 謝塔誤！！前兩次都是我自己猛烈亂動扭到，這次是突然從天而降、嚇死QQQQ 準備去醫院排隊惹

tsuki2010: 謝謝滋奇！！但我之前的失眠問題最近有好一點，上帝關上失眠的門但打開閃腰的窗

yuzuko_sui: 我上次也是痛得要死結果拍Ｘ光醫師說不是閃到腰，是椎間盤突出

yuzuko_sui: 很秋的姿勢囧，已經有不正的話，建議不要再等一個月
奇怪姿勢=身體已經受傷，所以正常姿勢會不舒服>身體自動調整成暫時不會引起不舒服的奇怪姿勢

yuxiang0524: 就是左邊那個很邱的感覺，我已經被這串驚到惹QQQQ立刻去掛號QQQQ

tsuyakiku: 天啊，艦長妳後來有好一點嗎？該不會要開刀？我立刻去掛號QQQQ

yuzuko_sui: 目前做復健有好一點了，但醫師說不能久坐要記得起來動一動
還好目前是不用開刀

小紅編輯祝福柚子老師早日康復

GaeaOriginal: 小紅寄來的暖暖包都拿來黏在腰上熱敷了、效果佳！！我依然爭取這個月交稿喔喔喔

かめれ (@chamere0n) on X這篇漫畫柚子可以參考看看~祝早日恢復