你說了算~

先前幾次去看牙醫的時候因為牙齦萎縮導致齒根露出，就一直被醫生問晚上睡覺是不是會磨牙
然而我本人平常睡覺算是安靜型的從小到大也根本不覺得自己有磨牙的習慣，所以也就沒放在心上，一直以為是可能自己刷牙太大力才導致的

直到前幾天去看牙醫又再度被問了一樣的問題，而且被告知牙齦的狀況越來越不好，才想說好吧不然就來查查看磨牙的症狀到底是怎麼一回事好了

然後才發現，原來不是只有牙齒磨來磨去的這種才叫做磨牙，還有另一種型態的磨牙叫做緊咬型磨牙

也就是我雖然晚上睡覺的時候是安靜的，但卻會無意識地一直死咬著牙關，導致牙齦萎縮甚至平常沒幹嘛就很容易肩頸痠痛甚至頭痛

而且更誇張的是自從開始注意到這件事之後，我才發現原來我不只晚上會有咬緊牙關的習慣，就連白天的時候我也是一直都咬著的

也是查了資料才知道原來人的上下牙平常沒事的時候是會鬆開的嗎 上面寫一天大概只有20分鐘會咬起來，我應該是完全相反吧只有吃飯說話的時候會打開……
平常到底是多緊張焦慮啊救命

除了放鬆心情外熱毛巾敷臉幫助肌肉放鬆也有點用喔（對我來說啦，之前也有磨牙

貼貼雪雪

我得知之後非常震撼的問鈞哥：所以你平常牙齒都是開開的嗎？
鈞哥用一臉你到底在公三小這難道不是常識ㄇ的表情回我：啊不然咧
我： 那你怎麼不跟我說要開開
鈞哥：誰知道你平常是關關的
我：

總之這是一個活了這麼久才發現原來自己會磨牙並且還完全不曉得平常要把牙齒鬆開的緊張大師的故事 （幹
雖然應該不會有人跟我一樣白痴但希望這噗可以提醒到此刻可能正在咬緊牙關努力的各位也要記得多放鬆喔……

還有就是這幾天因為無時無刻提醒自己不要再咬牙的關係，整個睡眠品質大幅提升而且肩頸痠痛的情況也有改善甚至心情也跟著變好了……
雖然有時候一沒注意還是會不小心咬回去 但真的是覺得媽呀我以前到底在幹嘛怎麼會把自己搞成這樣……

我也是這樣最近才知道會磨牙 前幾周才去做了保護套

大家也要多多注意自己的牙齒健康喔……

rastar: 喔喔喔感謝分享！今天晚上立刻來敷一下

Yiyo_2L: 嗚嗚嗚咬一口瀼瀼 （瀼：？？？？？

gdauyu: 對！！我也被醫生語重心長提醒再這樣下去就要戴保護套睡覺囉才想說到底是怎麼一回事！嗚嗚嗚希望我們的牙齒都好好的

我之前有一陣子常常頭痛想說到底為什麼，後來也發現是因為一直咬緊牙關到底是過得多焦慮wwwwwww
有發現問題有改善就好!

還有一件很白痴的事是上個月吃飯的時候不小心咬到骨頭導致上犬齒附近那幾顆牙稍微有點晃晃痛了幾天，這次就請醫生幫我也看一下有沒有什麼問題
醫生：喔，看起來沒什麼問題啊，你的上牙很好啊
我：喔喔太好了那我就放心了
醫生：但是下牙崩掉囉
我： ？？？？？

真的是夠囉賴雪晏……

ccc302: 我真的是萬萬沒想到竟然是因為牙齒的原因耶……一直以為是自己坐姿不良還是被荷爾蒙影響什麼的，結果竟然是這樣……
嗚嗚跟阿米抱抱希望我們都不要再蕉綠

我也是看牙的時候問牙醫才知道，睡覺一直咬著是磨牙的一種，睡前要有意識的訓練它稍微分開，但現在牙關還是一樣咬合有問題

patty6006: 我這幾天就是睡前會確認自己沒有咬著但有時候翻個身就會情不自禁（？）又咬上 積習難改……

聽說戴保護套睡覺能有效改善但是會變成依賴，所以我還是試圖靠意志力分開他們