圖文無關
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講一下最近不知道算不算失眠的狀態
latest #9
最近這幾個月都蠻體虛的
前陣子感冒還疊加(?)治了大概兩個月才好
原以為感冒好了終於恢復舒適的狀態,結果近幾週不時頭痛
這幾天更是需要睡前吃止痛藥
除了入睡拖很長時間才能睡著外,也很常半夜突然醒來至少一次。
並且最近幾乎每天每次都夢到很累很累的夢(像是要逃離跟蹤狂殺人犯、或是對抗或逃離一些妖怪鬼怪等等的,各種需要動腦(?)的夢)
半夜醒來也要拖個一下子才能睡著
因此前幾天去看了中醫看能不能調一下身體,結果被中醫師問:你怎麼會累成這樣
看完中醫後有好睡了一天
然而昨天晚上11、12點頭又突然痛了起來(走路晃動較大時頭還會特別痛的那種)
吃了止痛藥也沒有舒緩的感覺 甚至還會頭暈有點想吐
硬是去躺床,大概一點多才睡著
結果夢了個跟妖怪有關的夢醒來才快兩點
接著硬是又躺回去,後來陸續夢到如上所述的累累夢
又突然醒來了至少兩次有
總之(?)現在醒來的我頭還是不舒服,打算等等去西醫診所看看...
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不舒服成這樣真的很容易胡思亂想些有的沒的
希望這個糟糕狀態能趕快解除
辛苦了,我最近工作壓力大,因為在醫院上班,也是都睡不好,每天凌晨5點就醒了
貍子😴
7 months ago @Edit 7 months ago
(粉絲)不好意思冒昧打擾貓御子><雖然不知道是不是一樣問題,但之前也有睡眠問題,想說或許可以提供一些經驗協助你早早恢復健康
1.之前睡不好去看中醫時,整體感覺起效的比較慢,中醫大部分都不會立刻見效,但長久吃下來會慢慢改善身體的毛病,甚至醫生會說出一些你意想不到的身體問題
2.看西醫比中醫的效果明顯很多,但當時也有和醫生討論換過一兩次藥(因為藥效副作用問題),有靠西醫維持滿長一陣子比較好的睡眠,只是停藥的時機就會比較難抓
3.後來試著找了不用吃藥的助眠方法,一個是助眠精油,當時是看到這個推文去試著買,沒想到效果還不錯,建議可以去店裡試聞味道找自己喜歡的助眠效果精油,一開始不用特別買擴香道具,可以滴在衛生紙上放在枕頭附近試效果
貍子😴
7 months ago
4.另一個方法是西醫醫生建議的,最好在睡前一小時不要用任何3C產品,試著建立起一個睡前儀式,例如看書、畫圖或寫日記等等看你覺得什麼適合都可以,但就是不能滑手機用電腦。我之前也不覺得3C產品的影響會有那麼大,只是後來幾次測試下來發現影響還是滿大的,尤其是在狀況已經不好的時候。不過要改掉3C產品的習慣也不容易
貓御子辛苦了,希望你能早日恢復健康
Adela198: 你也辛苦了 固定凌晨五點就醒也好痛扣
shanri: 超多建議大感謝!!!
中醫我也想說繼續看繼續調,助眠精油真的沒想過!我再研究研究!

戒掉睡前手機我也有聽過!
執行真的好難 但我也努力看看!

真的很謝謝你!!
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