上個月開始學擊劍！簡單紀錄

前陣子因為生活中的一些狀況、同時又碰到監獄活動的失落，於是想要重新整頓身心跟生活！已經兩年沒有運動了，決定重新開始運動

我對做各種運動都沒什麼興趣，會選擊劍是因為去年底算占星盤時似乎今年火星還是太陽很旺（？）所以想配合火星想選個有點暴力性質的運動！ 近視太深沒辦法選拳擊XD

然後大概為了是安撫什麼焦慮（？） 我可能還沒有到「為了寫武戲所以去上課」那種喜愛寫文的程度⋯⋯如果為了寫西洋奇幻系的武戲而研究，可能加入HEMA（歐洲歷史武術）的社群比較適合，也看過他們開古代劍的課。

我只是單純想有運動習慣。不過⋯⋯
選了劍學了劍，對副團長的愛就會一直在身體記憶裡（變態）

其實只有在電影裡看過擊劍，沒看過比賽，規則也不懂就去找教室問了，教練叫我先去上一堂體驗課。

教室是在鬧區的地下室，剛進門就看到兩個人在對打。地上畫線、牆上貼靶、置物櫃跟白板外沒有特別裝潢的場地、白日光燈管⋯⋯
「不是！刺這裡！右腳！右——腳！對啦！」
教練（中年男子）邊打邊大嗓門提醒。現場除了幾個成人，也有國小國中生在熱身，跟教練對打的看起來像高中女生。

⋯⋯超有體育課感覺！！但我是已是社畜阿姨XDD 所以很喜歡不用自我介紹什麼都不必講就被叫去熱身。其他人一起練基本步跟組合的時候，有年輕教練單獨教我跟另一個來上體驗課的人最基本的動作：準備姿勢(En garde)，前進跟後退，還有⋯⋯

弓步長刺！
模仿教練做出來的時候，我心裡「噢噢噢噢噢！」 絕對不能顯示在表情⋯⋯（雖然教我的年輕女生教練講話語調讓我覺得有點像動漫迷）
其實就只是弓箭步+右手前伸左手張開，簡單的一個姿勢，但是做出來莫名爽快
原來SR副團的大招是這種感覺啊！但不在擊劍教室我一定不會想自己做！會有點恥XD

學了這幾個基本動作後，就換上擊劍服

首先是體驗被刺的感覺。所以在白服外會穿一件超厚的防護背心，女生還會穿一片塑膠護胸，像胸罩那樣穿法。
擊劍的劍尖是圓的，就像以前收音機的天線末端那樣ㄅ歉老人想不到更新的比喻 穿了防護背心被戳沒什麼感覺，但要承受對手力量—— 跟我互戳的另一個體驗課同學是身高超過一百八很壯的男生，我得全身出力蹲穩才不會被他戳倒⋯⋯

後來沒穿防護背心對打的時候被他刺中手臂，瘀青了一整週XDD

啊，說到這裡來講一下，在這間教室學到的是銳劍（Épée，又稱重劍），規定全身都可以攻擊。
另外兩種擊劍種類是鈍劍（Foil）跟軍刀（Sabre），規定的攻擊範圍分別是上軀幹跟整個上半身。

我上課的時段有教銳劍跟軍刀，一起熱身後就會分開教學。能看到軍刀不同的攻擊動作——可以劈砍，銳劍只能刺。

體驗課的時候沒有講非常多這類知識，就直接教技術，我自己是滿喜歡的。兩個小時，熱身、基本動作、刺靶，然後就對打（！）打好打滿～

順帶一提，軍刀班都是國中國小生，有時看他們穿全身裝備拿劍認真對打、聽教練喊口令的樣子（軍刀班的教練是個外表銳利的女生，感覺滿嚴格的），就會想到⋯⋯

副團也是這樣小小的時候就拿劍啊～～ （勿代餐同學

體驗課讓我印象深刻的一件事是總教練（上課前跟人對打的中年男子），在開始對打的時候喊某個同學：「某某某，你去那邊，跟新同學打。」

「跟新同學打」！？ 我只會前進後退還有長刺欸
我就接受指令上場，對手是比我矮一個頭，戴著牙套的國中生，默默看我手忙腳亂跟教練調整頭盔、裝身線（連結劍跟感應計分器的裝置，在對打時連著人，就像太空人艙外漫步一樣XD)

⋯⋯然後就被國中生碾壓wwww 閃不掉也找不到空隙攻擊
但我真的覺得很有趣，教練不是叫同學跟我練習，而是「去跟她打」，好像我真的能打XDDD

就算是被碾也很有趣！
因為是「打」所以馬上進入那個情境，很專注在找攻擊的縫隙，想攻擊，想要像自己被刺到一樣，刺中別人！！

中間還是會有教練看著，根據對打的過程提醒，結束後指出需要注意的點，移動跟出手的時機、姿勢等等。但是也不會被叫回去練基礎，就繼續接下去跟別人打。

輪到跟教練打的時候教練就會邊說明邊引導，這時就能仔細地練到應對方式。攻擊從這裡來要怎麼進退，如何移動劍配合腳步。

所以整個體驗課很充實，我一直打到下課，手快握不住劍XD 即使體力還夠還想打，但手掌的肌力太弱扛不了了

體驗課大概是這樣。之後再繼續分享體驗課完的狀況跟其他細節

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體驗課後大腿、屁股、腳底板，超——痠 ！
原來副團長的蜜大腿跟翹臀是這麼製造出來的

感覺痠到肌肉深處，整條腿浸過醋⋯⋯
準備動作就是個蹲，基礎的前進後退也是維持微蹲、長刺不只做出弓箭步，後腳有蹬出去的動態，所以也會痠。
不過我已經兩年沒有運動，筋也很硬。如果是平常有在做伸展或瑜珈等柔軟運動的人可能更快適應。
暖身包含在上課時間內由教練看著。可以理解，因為有許多突然跨出拉伸大腿肌的動作，沒有充分暖身會有拉傷風險。目前感覺擊劍這運動可能不適合膝蓋有狀況的人。

上半身跟手臂不怎麼痠，但為了穩定撥擋劍防禦，還有在比賽中持續握住劍，需要特別加強手掌手指小肌肉的肌力耐力。
前幾天在趕寫字作業，下課後趕回來寫發現手握筆會有點發抖

開始練之後更注意放鬆肌肉。會考慮是否要去多學瑜珈來讓動作更有彈性，也會想跑步增加肺活量。這兩件都是平常不想做的事，但是有擊劍成果作為動機好像有多一點動力。

教練對社畜意外友善，每次都會說新同學不用太勉強XD
每次上課兩個小時，作為懶得運動的社畜覺得量還ok，有動到但不會累到虛脫。
只是這樣練完會⋯⋯很想吃東西XDD

全程都一直維持身體活動，沒有什麼大休息的時候。而且穿著擊劍服真的會出很多汗，一定得帶衣服去換。

對打完全身都動開，加上出汗會有身體輕快感 想吃東西～～ 感覺是吸收良好的時間 ，所以得控制自己不要大吃甜食⋯⋯

裝備部份：
去上課穿運動服跟運動長褲，運動鞋選平底的羽排球運動鞋。因為後腳打橫，穿墊高的球鞋跑鞋會容易在後退時腳刀扭到。

劍、頭盔、手套、擊劍服跟護胸都用教室的。教練建議上一個月課，確定喜歡想買再買自己的裝備。
有自己的劍跟手套感覺很帥⋯⋯最近可能會來訂。（教室代訂整套一萬左右，教練說之後幾乎不需要更新，大概就這樣的花費）

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#日記
依舊是被碾壓的一天
沒有戰鬥天份，常常教練聽說明但反應不過來QQ 不過有比較會擋劍一點，而且今天真的有成功用長刺刺中對手⋯⋯一次！XDDD 那紮實的感覺、看到對方閃不過的感覺⋯⋯很好！

每次上課都會因為打得太專心忘記眨眼睛，隱形眼鏡乾掉歪掉，就會打到途中剩一隻眼睛（近視度數雙眼都超過一千⋯） 。不想中斷他人的練習所以還是會勉強打完

跟我同天來上課的超過一百八男生進步很快，而且依舊展現體型跟力量的壓倒性優勢，輕輕一揮就可以把我的攻擊掃飛，我本人也差一點⋯⋯ 我好像塔底層的小怪wwww面對滿星滿等崑西

學比較久的同學今天跟教練練習平衡球上對打，想到神鬼奇航的場面

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#日記
今天問了超過一百八男生的確切身高——接近200，比崑西更高⋯⋯ 每次被他刺到都會瘀青超過一週。我雖然不討厭瘀青 下課後會覺得很充實 但手臂上的有時會嚇到人，現在又是夏天

開始上課快兩個月，依舊⋯⋯打得很爛。 反應跟協調能力非常不佳，也還不會判讀拆解對方攻擊⋯ 開始有點不好意思沒辦法讓對手打得很盡興

不過我有自己的裝備了！以下是一部分，劍服跟手套、頭盔內襯剛回家就拿去洗。還有長襪跟手臂防護背心。裝備有點重，劍袋大概只比古箏小一些，在捷運上要小心不要掃到別人。

每天都會把劍拿出來摸一下培養感情（？）攻擊家裡的沙發XD
雖然打得爛但還是有運動效果，支撐我最近頹廢的日子。再多努力多練習看看吧。

（想聊NU ⋯要去NU廢噗聊？ 還是沒差追蹤我的人大概都是因為NU XDDD)

開始學擊劍會發現初學其實沒有「揮」的動作，最多就刺靶，但刺靶也只是手伸出去，並沒有要求手臂使勁戳刺（在練的是銳劍），目標是穩定跟準確。交劍跟撥擋（會發出鏗鏘聲的動作）主要動的也是手腕甚至手指。
對打前都在練步伐，有時頗像在練跳舞，前一、後二前一、半步前一躍步⋯⋯

所以不會被罰揮劍一百下XDDD

雖然艾德蒙特SR卡面拿的是類似銳劍鈍劍的這種細劍身的劍，但教伊得的是別種，伊得房間背景的也是類似長劍的木劍。廣播劇裡的蒙特好像有武器宅屬性（？） 好想看蒙特用各種武器的場面喔。
可以想像艾德蒙特教伊得劍術的考量，可以揮擊的武器容易做出有效攻擊，比較實用。不過如果他們有時間，會希望教到什麼程度？

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#日記
學滿三個月了。最近工作多到昏頭但實在不想連續請兩次假，忙也還是去上課。

暑假陸續有新同學加入，教練因此重新教基本動作，有更多分解跟說明。
學基礎也不會覺得枯燥，有時滿像在學舞步。也會想稍後如何在對打中使用（一開始先教的都是攻擊，新手的防守就是退開），偶爾會做得順了會分心偷偷想像副團長會怎麼教這個動作

因為對擋跟辨識、躲避攻擊更熟練，最近沒怎麼瘀青⋯⋯ 沒瘀青總是覺得少了點什麼（？） 有些女生新同學攻擊比較斯文，我會特別提醒請儘量打！我不怕痛XD
會想繼續練到可以跟人激戰的程度

沒想太多就開始學擊劍，但到現在是滿喜歡的，即使常常在輸XD
每次的運動量出汗量充足、可以很專注投入，沒什麼走神亂想的空間。能接觸到人，又在一個個人覺得舒適的距離。

銳劍沒有優先權（輪到你攻擊得分才算數）跟攻擊範圍的規則，全身從頭到腳都能打，本能的反擊只要有效擊中也算分。這運動也提供了一個能安全釋放攻擊欲望的空間。
比起瑜珈、跑步這些比較常被人說有療癒感的運動，我在擊劍似乎有得到更多滿足。
希望大家都找到適合自己的運動呢。