其實就是健身環紀錄(
放在日常噗底下好擾民&想更一目了然督促自己XDDDD

總之想先從這一個月盡量每天摸一下環開始練習
補一下嚴重不足的運動量
沒在上學之後的運動量真的是直線下滑XDDD

6/6
今天進度是接續之前玩的第七章Boss關
之前斷斷續續打了幾次都沒打過，今天上陣前買了五瓶水，終於靠喝水硬扛扛過啦XDDDD！

沒在運動真的就是喘XDDD
光做完暖身就喘到講話有點卡殼
進魔王關之後竟還有一段抬腿跑，真的是要我命三千
還沒看到奪拉貢我就先躺在地上喘了 救命哦體力到底有多差

硬撐到最後一波攻擊之前真的累到歪掉，喘到不行、汗狂流，停下來就休了一段時間
本來開打之前還有個雄心壯志，打完奪拉貢我要再跑個五分鐘的大草原！
真的打完奪拉貢之後
「請問要結束今天的運動，進行伸展嗎？」
「好好好好好」

（極度沒有毅力）

我覺得我有在盡量多督促自己的狀況下善待自己，但我玩完一關還是兩腿狂抖
完蛋了我的腿是沒有用的腿

我進來跳舞

asaka_0411: 那你幫我點播一首沒有用的年輕人，我要獻給我的腿

好樂團 GoodBand－他們說我是沒有用的年輕人 Official Lyrics Video

謝謝 我說我的腿是沒有用的腿

雖然沒有拍照，但今天的遊戲內運動時間是10分鐘
消耗37大卡

完全想起之前跟妹一起玩的時候，是怎麼戒掉加工食品和小點心的了XDDDD!!!
做個半死才37大卡，一顆貢丸就50大卡
我失去了腿還失去了燃燒的熱量，可惡 休想 不吃XDDDDD!

哇你太了不起ㄌ……你還有到第七關（突然意識到我這半年一次也沒拿起來過

high31m: 這個環可能躺在我們家三年了，我今天看我的遊戲日程才到第26天（⋯⋯
原來我⋯⋯這麼不上進嗎⋯⋯
啊嗨要不要一起來呀，每天晚上八點到九點，做對得起自己良心的量就好
我覺得我今天很對得起自己的良心！（遊戲時間10分鐘

我到技能出現平板支撐後就再也沒拿出環ㄌ 你是持之以恆健康天才 ……

nemukawa: 我記得我努力撐過一段時間，覺得：我要鍛鍊我的核心！我要加油！我要上進！
後來有其他攻擊力更高的技能之後，平板撐就被我放水流了(
真希望我真的是持之以恆健康天才 三年來遊玩時間只有26次，我母親都要一百等了，這遊戲簡直是買給我母親玩的XDDDD
我母親最後沒繼續玩，甚至是覺得太單調無聊，就跑去健身房了
我若有我母親的十分之一

我之前玩了三天就不行了...小花好厲害...
我記得她好像都會問覺得上次的強度怎麼樣，我都選讓她幫我調低......(救命)
&看到小花的媽媽要一百等就想起，我家的NS也是我媽疫情時沒辦法去健身房所以她說要運動所以買的，但她只玩一天就被我直接拿走去玩其他遊戲了(????

sekai3246: 可能因為之前會和妹妹互相督促，後來妹不住家裡之後就沒有自制力的讓環躺在那邊生灰塵XDDDD
我昨天玩的時候他也有問我要不要降低強度，但我意志堅強地選擇了不用!!!

我們家也是疫情期間買的，被關在家出不了門的戶外派媽媽比我們玩得還勤XDDDD
好耶 娜直接得到從天上掉下來的NS一台 (娜媽：

……我……等我連假過後一起來一下……

好耶熱烈歡迎阿嗨加入龍與環的愛恨情仇~~~
誠摯邀請所有有環/沒環，想動但沒動力/下班後還有體力/一直沒一個契機的友們，每晚八點到九點一起隨意動一下！
不簽到、也不用真的每日，不過歡迎任何分享

可以分享一下昨天抬腿跑+也許25個深蹲，導致我今天秒速五公分，阿嬤走路

6/7
今天因為腿快斷了感覺沒辦法玩關卡的那些姿勢，所以開了自訂模式練上半身！
忘記拍菜單了，大概是三組手臂、三組腰、三組瑜伽+兩支跑步！
中間做了十四個平板撐一度覺得自己要死XDDDDDD

一樣差不多十分鐘！
結束之後有再去多跑一個7分鐘的慢跑~~

今天的腿真的快要不是我的腿 超救命
走個樓梯都要我命 深蹲殺死我XDDDDDD
期許週日就好多，可以繼續打關卡~~

6/8
和友們去逛夜市，健身環休了一天！
前兩天的酸痛超級buff XDDDDDD
我走路瘋狂脫隊，完全走不動XDDDD
我們瘋狂幫我的腿加油 加油啊！！你做得到！動起來啊！！
分享友夾到的牡蠣寶寶

6/9
中間酸痛了三天之後，今天終於自由啦！！
今天好得差不多，就繼續玩第八章進度
第八章第一關就是瘋狂跑步和深蹲XDDDDD
今天應該有做到六十個深蹲XDDDD不知道明後天會不會又鐵腿XDDDD

今天！

沒拍到關卡的時間和熱量，不過差不多也是十分鐘！
然後又加跑了十分鐘左右的跑步關卡！

給自己的期許是每天做完運動之後，都可以跑個一組十分鐘！
然後希望可以慢慢把時間加長⋯⋯！

6/10-10分鐘&50卡


今天玩了第八關的兩個關卡，還有一個打箱子小遊戲！
關卡就是在跑步和打怪
跑完之後累到不行有點暈，連緩和運動都是坐著做完的，怎麼會XDDDD!!

昨天單純跑步感覺沒那麼累，今天加上打怪的部分就明顯累好多XDDDD!!
本來打算打完關卡還要跑步，累到放棄直接進緩和XDDD
明天看看能不能不要在關卡就花太多力氣，留點體力跑一下！

6/11 - 13分鐘&103卡

今天感覺大腿有很輕微的酸痛，所以自訂跑步！
（又忘記拍菜單XDDDD)
全部都是選純跑步、沒有深蹲的類型，跑了十三分鐘沒有很累，感覺體力有進步！

6/12-13
休兩天！
前一天跑了那組自訂跑步，昨天晚上開始有感小腿肌肉酸痛XDDD
感覺他們有在努力中，幫他們加油！

昨天晚上本來還信誓旦旦想說明天一定要去上班，結果今天起床就輸給了生理期XDDDD

6/15
今天去溜四輪滑冰！跟直排輪差好多XDDDD
腳底板現在在大聲哀號，打開計步器看到今天步數一萬步XDDD
累 累啊XDDDDD

6/17 - 15分鐘&72卡

今天是兩個關卡和自訂跑步三支！

原本以為最近有在玩健身環，身體可能有比較習慣運動的感覺
結果溜冰完還是有意想不到的地方肌肉酸痛XDDDD
膝蓋後方的連接處痠痠，不過痠一天就好了！

今天明顯有感體力有變得比較好！
第一天剛做完暖身就喘到不行，現在做完只覺得微喘，很棒！

6/19 - 19分鐘&129大卡

一個關卡+九支跑步！
覺得有慢慢進入狀況！慢慢的不太會有剛開始那種不舒服的暈眩，可以在「調節速度和次數」還有「想再多做一點」中慢慢找到平衡！

把數值記錄下來，可以比較明確的感受到自己的運動時間確實有變多耶！
開心的回饋情緒很棒！

6/21 - 19分鐘&118大卡

赫然驚覺有這個運動紀錄！好方便！
今天打了一關Boss和跑步！也增加了兩點運動強度！
可以連續跑完九支跑步，而且不太需要停下來休息或慢慢用走的，明顯感覺體力有比較好，很開心
接下來想慢慢增加運動強度和更多的跑步！

6/22 - 21分鐘&142大卡

今天是一個關卡+跑步！
然後在菜單裡多加了一支兩分鐘的跑步！

原本有想說是不是除了關卡和固定的跑步之外，也固定多加一組自訂運動，可能主要以腿部運動為主
但今天行程排得比較滿，所以就暫時作罷，之後再來實施！

6/27 - 12分鐘&109大卡

整個禮拜只有一天跑步！

6/29
今天出去吃飯、逛街走路！
覺得今天有一點點像一個小的成果發表！

一開始會把健身環拿起來，就是因為接下來要出去玩、要走很多路，怕自己的體力負荷不來，所以才開始運動

不敢說今天走了多遠，計步器說走了一萬六我感覺有點灌水，大多時候還是走走停停、吃飯、看電影、休息
但我覺得今天的逛街量比起平常更充足，而且意外的耐走！
有變得比較耐走真的很開心
接下來的衝刺期也會繼續加油

給自己的期許是接下來幾天能慢慢增加運動量，希望最後可以達到30分鐘⋯⋯！

7/1 - 21分鐘&145大卡

今天改成自訂跑步，和腳+手部運動的自訂
自訂玩起來真的好累，加了登山式進去，做一半就喘到不行
接在登山式後面的轉手臂整個轉不動

7/2 - 18分鐘&114大卡

今天先做了腿手部運動才跑步，最後太累了所以沒有跑完
本來覺得有點沮喪，但想到靈環說重點是持之以恆，有做就很棒了
轉念想想，吃完飯之後休息了一陣子，雖然心情有點怠惰，但還是乖乖打開遊戲的自己真棒 給自己一朵小花

7/20 - 13分鐘&56大卡


出去玩一趟回來有感體態不太對勁，但又當鴕鳥死不量體重XDDDD
感覺還是有點怕怕的，所以繼續努力！

今天把運動強度調整成了紮實！
沒有跑步，但玩了兩場關卡，其中一場是墮拉攻的魔王關！
明顯比跑步累好多XDDDD中間累到忍不住休息了三四次，感覺心跳快到不行XDDDD

應該會以這樣的強度再玩一陣子，希望可以把游泳圈消下去⋯⋯XDDD⋯⋯

明明覺得沒有吃很多的XDDD!!
而且還覺得走得好累好累，結果居然還是胖了 可 可惡XDDD!!

出國第一天泡完湯之後，有用體重計量一下
本來以為有在玩健身環，體重可能會有一點點變化，結果居然差不多，大受打擊⋯⋯XDDD!!
這次把運動強度調高，希望可以努力達到想要再瘦一點的效果⋯⋯！