昨天才說睡眠狀況好一點,今天早上又睡眠中斷,噗,一點上床,三點醒,五點醒,最後逼自己數息入睡才勉強到八點再醒,醒來後精神還可以,就開始整理一下家裡、還有開封新買的麥蘆卡蜂蜜,慢慢地等到九點多該出門工作的時間。
latest #9
掰噗~
6 months ago
整理好麻煩(p-doh)
ffnc
6 months ago
:-&
大阪同學
6 months ago
我也會偶爾這樣睡睡醒醒 有時候真的睡不著 就會拿床邊的油來推推胸腹和腿 推完放鬆一些 可能可以再睡一下 就算睡不回去 精神也還可以
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大阪同學
6 months ago
但我發現 不去在意睡著這件事 或是 專注在呼吸上頭 其實對放鬆滿管用的 只是得一直不斷練習 讓腦子放空 好難呀~
昨天睡前有推~
是說現在已經在打哈欠了,還沒有下班,看起來今天晚上可以好好睡了😆
大阪同學
6 months ago
我有一陣子幾乎每天都得推 而且醒來時身體還是沉得不像自己的
大阪同學
6 months ago
別拖到我這程度啊 趕快恢復吧
恢復恢復恢復~
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