多喝水預防中暑

我現在就是開始慢慢加強度，現在是22，下次再調看看
我都要調到跟我哥一樣強度了耶，怎麼他可以玩久我不行

還是說這就是等級制遊戲的不合理之處

現在一週玩四次健身環，每次玩一小時左右（實際運動時間大約半小時）
運動累計15天就可以升到差不多快70級，運動強度提到26

體感調高運動強度2，需要連做兩天肌肉痛後，休息一天再做同強度就不太會痛了
所以可以一週提高一次運動強度，不知道最高可以調到多少

我覺得健身環比起一些運動器材來說，因為強度感覺沒有很大，加上有時會想要打完王再收拾 所以不小心實際運動時間超過40分鐘的時候，隔天肌肉就會明顯痛
因此目前都注意抓30分鐘運動就好

補記錄一下，第19天升到最高運動強度30
現在已經玩到第21天，運動強度固定且實際運動時間都超過40分鐘，這樣也已經不太會肌肉痛了

聽說健身環關卡大概23關，現在才跑到第12關
不過已經破100等了

最近都沒記錄運動狀況，趁現在寫一下
現在開始健身環搭配健身拳擊，每週天數分配3:1左右，拳擊的部分一週只打一次所以還沒什麼進度

健身環目前玩到運動第35天，等級165，關卡推開20關大門
覺得上半身變得比較結實，下半身視覺上看不太出來差異，不過最近在一天來回火車上站了快5小時，隔天一點肌肉痛都沒有 我相信我是有成長的

補記錄，健身環玩到第45天，等級200，處於第一輪最後一關
剩下兩關打王和幾個小支線，基本上下週就能破第一輪

因為身體好得差不多了，今天把健身環最後一關打掉
雖然boss血條超多的，四條血最後還會鎖血，接著又要打第二階段五條血，整個打完運動時間就半小時了 還好我之前都動更久所以沒有很累
看完工作人員名單後就有新的地圖可以再打，目前剛打的小怪看起來很初級怪，但比之前後面關卡還要硬