生活沒什麼進展 發個噗轉換心情

不過真的沒什麼好說的（發噗的意義在哪）

【LNG官方精華】花QU我已經聽存檔聽了一百遍
看到精華還是會點進去聽第一百零一遍

まゆっこ (@mayu_kko) on X我每天都會監視各大水族館的海獺
看一看鳥羽水族館的就覺得 哇 連這麼可愛的海獺都要每天賣藝討食物了 我怎還在這偷懶
另外上面這是個非常好帳號他每天都會照三餐更新照片並且週末都會到福岡現場看海獺 狂粉老師

漫畫有趁失憶投捕無料看到七十話左右
我覺得很好看（小並感）

我已經玩卡娜赫拉飯店消消樂玩到七百多關
玩到他叫我不要再玩下去ㄌ快沒關卡了

Vancouver Marine Mammal Rescue Society (@vammrs) on ...這是溫哥華新救援的海獺小寶寶
very cute

ど～りん (@animalphoto7) on X好想要喔 日本海獺新讀物 一定很好看

我覺ㄉ我還在找生活的熱情 很多事我還是提不起勁
上面ㄉ漫畫我覺得很好看但我還是沒辦法繼續看下去
應該是現在這個狀態太讓人焦慮
以致有點在自己懲罰自己
&缺乏跟他人的交流真ㄉ不優...

所以現在唯一的心靈支柱應該就是世界上所有的海獺ㄌㄅ...
我還買了兩本優良海獺讀物 小朋友大人都很適合

三重鳥羽水族館
福岡Marine World
加州Monterey Bay Aquarium
加拿大Vancouver Aquarium
這些都是非常優良ㄉ水族館 good good
還有北海道的霧多布岬的野生海獺
希望能趁這些海獺還健康的時候去見一面(日本的)

之前在看漫畫的時候還升起一股
哇 我在這裡看漫畫有什麼樂趣可言
我的人生有需要娛樂嗎 諸如此類的想法(大概就無價值感)
非常的bad
但有點ㄅ知道該怎麼辦就是了

好想要喔 怎會有如此可愛的生物 ??

【要約】無（最高の状態）【鈴木祐】這個解說頻道滿好ㄉ 整理出相較簡單的方法
直接看書可能會覺得有點玄(從原書目錄來看)
感覺很像最近看過一本書叫 別照單全收你的念頭
哇有夠玄 看到一半整個讀不懂
&這種頻道應該也很適合倍速聽力練習

「以客觀角度來觀察自己在想什麼」
之前看過幾頁關於アンガーマネジメント的書也有提到
主要是要跳脫當下的情緒 覺得憤怒的時候就看看其他地方
例如看到窗外車水馬龍 就單純敘述 哇車子在動ㄟ 這種小並感
就是能幫助轉移注意力的方法之一

【漫画】メンタルが落ちた時の対処法【マンガ動画】底下留言吵成一片
我也是知道是正論但我還做不到
我不喜歡拚命去解釋我這個狀態就是辦不到因為等於在逃避認真生活 很難堪（不喜歡不代表不會做）
可是我又經不起正論的鐵拳（比如你就是缺乏行動、鼓起勇氣行動就會變好）
說到底還是只能靠自己慢慢吸收相關知識
才能緩慢地轉變想法 就像釀造一樣
只是這過程真的很痛苦
你也不知道這樣子還得持續多久
哇然後又開始擔心拖得太久怎麼辦？
不踏出去是真的不會變好
但這一步是何其艱難啊

J.TEST報名費花得好值喔 會送你題本 線上解答 成績表 成績分析 有磅數的證書紙 證書邊框很可愛ㄟ
先不提用途 考這個檢定就能享受一個尊爵ㄉ服務
(但都沒人要買我的考古題本)

我也想看LIVE但覺得會分心...........明天也不知道有沒有辦法做好準備

12月還真是有點心動(想想而已) 覺得可以預期參了會開心......嗎........?

1.部屋を片付ける、掃除する
2.人と会う時間と一人でいる時間をとる
3.運動する
4.好きな事をする(ストレス解消)
5.7時間以上寝る

有這麼難嗎 ?? 你是不是不想做而已 ??
正論的鐵拳 殺了我吧