昨天在健身房聽教練說了髖、臀腿的筋膜走向，正準備做滾筒放鬆，發現有條筋特別緊繃，又從脊椎開始反推原因，最後還是要壓筋
我ㄉ哀嚎聲好大聲，氣死為什麼這麼痛

雖然體重沒變，但視覺上看好像腫了點。歷經兩個月考試的折磨和無控飲食，本來預計我的體重會回到60以上，結果居然還掉了一點，目前停留在56
感覺肌肉掉了不少，昨天左手連14公斤的啞鈴都握不住，握力重新練回來要多久

無控飲食示意圖（

小一生真的又可愛又好笑欸
小孩啊不要在考卷上留言

蛤（。
我覺得好像有關聯（。