最近去了學校的瑜珈和飛輪課，跟我原本以為的完全不一樣 超級累
說好的有氧結果肌肉超痛
上週瑜珈痛四天
這次飛輪會痛多久
原來飛輪可以站著踩，根本地獄
說好的有氧結果肌肉超痛
上週瑜珈痛四天這次飛輪會痛多久
原來飛輪可以站著踩，根本地獄
上週我還天真的想說瑜珈完再去重訓練腿，結果下課完全腿軟、回家昏睡 
運動效果卓越 
真的XD
我有思考為何有在游泳+ 重訓，腿怎麼還會這麼痠。比較了一下，深蹲跟硬舉之後偏前後腿的上半痠痛，但瑜珈是下半部
這樣能平衡發展感覺也是不錯啦
我有思考為何有在游泳+ 重訓，腿怎麼還會這麼痠。比較了一下，深蹲跟硬舉之後偏前後腿的上半痠痛，但瑜珈是下半部
這樣能平衡發展感覺也是不錯啦
還有發現 做下犬式的時候右腳跟無法著地、小腿很緊很痛這種身體部位可能太緊繃的問題點
飛輪真的很累痛苦
飛輪我也是上半堂就跟不上老師節奏ㄌ，真的累🐭