自從離職後，很少讓自己睡少過6小
初期還是會有壓力帶來ㄉ後遺症，但一陣子之後不會再半夜驚醒，睡眠品質也好很多

懷疑自己之前處於慢性疲勞狀態，每天感覺無論怎麼睡都睡不飽、如何休息都無法充電，專注力和記憶力都大幅下降，情緒自然也好不到哪去

不硬性逼迫自己一定要去做某件事，每天邊軟爛、邊被激勵著健身，持續一個多月後才終於有能量慢慢回來ㄉ感覺

證實社畜也必須放個暑假（等

覺得「能量回來」，益處不純粹只是有能量做事而已，那種能量會驅使你去投入一些過往毫無力氣投入的事情
這幾天花時間讀ㄌ各種心理學ㄉ東西、簡單畫ㄌ圖，內心非常滿足，開開心心

你是關係中的依賴者還是拯救者？｜《依賴陷阱》久違地聽，喜歡開頭提到「很多事情，『知道』的本身就是一種進步」ㄉ概念

還有提到「知道」心理學和人格分析ㄉ益處
覺得自己是沒有了解這類知識到一定程度，就蠻容易二分法或泛化ㄉ類型，但我又很討厭二分法和泛化（矛盾人です
所以就要看更多東西去改變這種舒適圈習性

近年真正理解並接受光譜ㄉ概念後，也許多少有進步（&其實我認為光譜也不足以容納所有個體案例

不過「理解個體差異」和「厭惡不自我檢討的白癡」兩者並不衝突，理解差異不代表我接受爛人（ok

回程聽後半段，講關係的同時帶到溫和地改變習慣，好有趣