最近一次覺得如釋重負是在釜山的海邊閉上眼聽海浪聲，不過只有短短的幾分鐘～但還是感受到大自然的療癒效果

雖然發過好幾次噗了（抱歉擾民）
但最近真是深深感覺到自己在瓶頸期⋯⋯

看了一下限時典藏發現我五月過超快樂應該是因為那時候有排球的電影==
（然後四月在奇幻影展

我大概是從什麼時候開始感到連續且不間斷的無力感和低潮：@lucky21_yu on Plurk想想可能真的跟藍白持續造孽有關^^

每天光想他們今天又要做什麼破事就好累喔
現在真的有感充電越來越難了

lt0407: 真⋯而且我一直在想怎麼改善，但我已經有固定運動+每天都有睡飽吃飽，甚至也沒啥物慾 就想說感覺沒啥改善空間（硬要說一定還是有，但就覺得我都已經做到這個程度ㄌ⋯⋯

之前一直有焦慮問題，跟著學習的督導有建議可以練習呼吸 ，從吸三秒吐六秒開始，有一陣子想到就練，有一次睡覺睡到突然過呼吸靠這個把我就回來，雖然還是會焦慮但有比較平靜

如果有持續性低落跟提不起勁的狀況有時候可能是輕鬱的狀況，跟生理的部分比較有關 ，可以去身心科確認一下 我是到自己長大才知道原來自己以前是這樣

pensieve0921: 謝謝你 感覺練習呼吸好像還是蠻重要的，之前比較焦慮的時候有做一陣子，但後來狀態轉好就忽略了⋯現在是不太知道要怎麼處理持續性的低落 可能等之後去身心科回診時再跟醫師反應一下，謝謝你的建議

lucky21_yu 如果是自己的方法的話 我是會定期去海邊走走 (我很喜歡海邊
不就是遛自己(? 找一個自己之前很有興趣的店或是地方 去看看 ，至少讓自己做一件事或是先專注在自己身上 我覺得蠻有幫助的

先肯定自己努力做了好多 想廢就廢 沒問題的

海邊真的很舒壓 只是看著發呆放空也很舒服⋯⋯

現實有三個要素：
痛苦不會消失
不確定感不會消失
你無法擺脫不斷努力的需求

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