〔廢噗 / 閒聊〕
來講一下最近試著做的小改變
算是自己認為 可以幫助長期有憂鬱症的朋友
的一些些小步驟（？）

• 記錄每天的運動狀態
• 準備一個筆記本
• 伸展 / 拉筋

關於筆記本的用途：
＞ 要在前一晚或是當天都可以，寫下預計要做的事情
＞ 當天有做到就打勾 / 額外做到的事情補寫上
＞ 不用每天都做到記錄沒關係，可以隔一天或兩天記錄也沒關係 ＞ 買了什麼也可以記錄uwu