但健身過後的自己很懶的拍照，所以社群上都還是舊的照片哈哈哈 （超廢

原本自己目標就是希望能夠減重+是有線條感的身體，看到自己的身體有逐漸往期待的模樣進步真的很開心 雖然教練每次增加重量跟難度的時候都很想哭 但健身的回饋是我目前做的事情投資報酬率最高的

膏膏超棒的 視覺上也差很多欸
我覺得好好對待身體最棒的回饋就是負擔變輕

thebluebluesea: 真的！而且穿褲子跟衣服的時候最有感 而且瘦下來後也沒有以前吃東西就很容易胃脹跟不舒服的問題！連帶一些身體的毛病都好很多！但有問題也會很明顯哈哈，像是如果壓力大睡眠不足，明明體重一樣，但我的小腹就會超級腫

苳醬瘦好多好厲害！我是飲控幾個月了結果沒有變化到底 （？

pluto_07: 我記得緣凌本來就很瘦不是嗎 你還要飲控嗎？（大震驚

kolk4513: 前幾個月突然發現比以往重了4公斤，但是開始飲控之後好像都沒變輕

pluto_07: 我覺得本來在外表上看不出明顯肥胖的人，飲控呈現出來的體重降低幅度好像會比較小！我有同事他身高168、體重54，我們都有在飲控、健身但她的變化就不會像我這麼明顯 但飲控可以慢慢來，開始吃原型食物、清淡飲食跟少吃炸物跟含糖飲料後，真的會差很多！

kolk4513: 我在想會不會是因為我沒有很嚴格飲控的原因，因為我三餐只能吃外食，很多東西沒辦法完全飲控 我現在是165、54

pluto_07: 但緣凌這個應該標準體重吧 不過體重跟自己喜歡的身形會是兩碼子事(人生好難 )但真的吃外食也有關係，畢竟油量等等的熱量不是能夠控制，一個不小心(或是不知道)就吃超過 但現在很難不吃外食啊
不過真的滿建議可以上教練課(經濟可負擔的狀況下)，透過健身做體態雕塑，會讓自己看起來比真實的體重還瘦一點！

覺得你們好棒！！好厲害！！我只能做到飲料和食物，我真的比較愛吃炸的，不過飲食控制真的很重要…… 希望我們大家都健健康康，我也要像你們看齊

（現在是165、50……一起加油嗚嗚嗚）

andka_1015: 雪凜的身體ok的！只要身體沒出現問題，吃喜歡吃的讓自己快樂最重要 因為我的身高比較矮150，所以體重那個時候66真的超級不可以 現在目前是55，希望能夠可以再瘦到50公斤！

這麼說來我其實今年初也開始在注意飲控，不過比較佛系 被工作壓力追殺的時候還是會回到甜食的懷抱裡，所以體重都沒什麼變哈哈哈哈
現在164、57，同時有在玩健身環，有感覺肉肉下面的肌肉在慢慢長大⋯⋯！
希望有一天可以回到55以下

kolk4513: 好，不過我沒錢錢上課，目前都是每天做一些伸展運動，主要是我一整天坐辦公室，不伸展身體會壞光光

thebluebluesea: 哈哈哈壓力大真的會爆想吃甜的 肌肉長大超棒的！當然如果他是往內縮的就更好了

pluto_07: 健身房真的不便宜更何況一對一的！我現在去的這家也不是連鎖店，是當地的工作室，他目前是我看到在澎湖一對一教練課中最便宜的！但專業度讚讚 有動伸展很可以！我之前連伸展都懶，只是團爛泥