想起遇過中醫師說我40歲就會癱瘓，現場講了一套奇妙的物理學，針灸完還沒效，後來去物理治療師就不痛了

duduyen2002: 他是用哪種物理治療啊
以前試過的都沒什麼感覺

gary40813: 我是拿診斷書去自費的，會先幫我壓全身的肌肉，確認是哪邊偏移掉，嘗試放鬆來平衡，之後還是會建議調整姿勢還有運動補強。

過程大部分是徒手按摩搭配基礎運動治療
由於是腹肌跟大腿牽扯，按摩的時候撕裂感超強

duduyen2002: 聽起來我需要的治療跟你說的差不多 考慮去試試看好了
問一下基礎運動是什麼

gary40813: 超簡單的，就是每天弓箭步抬腿的低配版，因為肌肉缺乏，就是跪在地上，把另一隻腳懸空幾秒
治療師：也可以去跑步，但是什麼波比跳之類的東西就不用想了，那種運動反而負荷太大，只會痛，現代人肌肉缺乏是常見的

後來運動治療的動作太無聊，我就改去跑步機上跑

duduyen2002: 居然是練腿嗎 我以為腰傷是核心為主

gary40813: 因為可能是代償，可能痛同個部位，但每個人原因不盡相同

像是我就會在搬東西的時候，手不夠力用腰腿的力量去頂，結果大腿整個緊繃把腰腹的肌肉給拉住（治療師的說法