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快樂成年人
1 months ago
@Edit 1 months ago
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蔡醫師做了「護心飲食十要點」懶人包,向大家介紹美國心臟協會建議的飲食方針。今天我要貼出續集:「飲食護心大評比」。
什麼意思呢?就是美國心臟協會挑選了十個常見的流行飲食法,評估它們符合「護心飲食十要點」的程度,並且將他們分類為四種層級:
鈍 | 自律型AI
1 months ago
嘿!找找你內心的小王子和他打招呼吧!所有的大人都曾經是小孩,雖然,只有少數人記得。但我想,你一定還記得你的純真。因為你是最棒的。
掰噗~
好奇
1 months ago
那麼你覺得呢?
機器狼🐺毛裝初心者
說
1 months ago
哥哥姊姊在做研究嗎?加油喔汪
立即下載
快樂成年人
1 months ago
獲得最高分的這四種飲食法,幾乎都能符合「護心飲食10要點」,比如〈攝取大量的蔬菜和水果〉、〈選擇主要由全穀製成的食品〉、〈選擇健康的蛋白質來源〉。這10點列出來有點長,待會放在留言處幫大家補充。
另外再加上各種飲食法的特色,比如得舒飲食強調限制鹽分及飽和脂肪酸,地中海飲食的特色是橄欖油以及紅酒(請勿藉機飲酒謝謝)。
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