我還沒有深眠四小時過欸
我以為要三小時（也很少過）已經是極限了

來記錄一下這個美好的數字（？

因為說實在現在睡前是吃甲狀腺藥+醫生開的助眠藥（可能是褪黑激素）+3顆GABA錠
其實這些吃起來就改善滿多的 從之前深眠不到1小時 改善到至少有兩小時

只是上次被抓到小房間之後又開始睡不好了

禮拜四禮拜五都不到兩個小時的深眠

總之不管是增肌減脂還是甲狀腺 課題都是睡覺

得先讓自己可以睡好 其他的再說了