翻滾吧禮記
2 months ago @Edit 2 months ago
因為昨天回診看報告狀況不是很理想
姑丈有多開了劑量比較重的B16給我
昨天睡前吃了之後 居然一覺睡到天亮
看了一下睡眠追蹤深眠 4小時
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2 months ago @Edit 2 months ago
我還沒有深眠四小時過欸
我以為要三小時(也很少過)已經是極限了
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2 months ago
https://images.plurk.com/3ynrk6sodqATAdnJL2EECH.png
來記錄一下這個美好的數字(?
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2 months ago @Edit 2 months ago
因為說實在現在睡前是吃甲狀腺藥+醫生開的助眠藥(可能是褪黑激素)+3顆GABA錠
其實這些吃起來就改善滿多的 從之前深眠不到1小時 改善到至少有兩小時
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2 months ago
只是上次被抓到小房間之後又開始睡不好了
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2 months ago
禮拜四禮拜五都不到兩個小時的深眠
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2 months ago
總之不管是增肌減脂還是甲狀腺 課題都是睡覺
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2 months ago
得先讓自己可以睡好 其他的再說了
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