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好耑耑
1 months ago
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其實最早是從這裡看到用蜂蜜加食鹽水當成運動補給的
#kitchenchemist
latest #6
好耑耑
1 months ago
@GoodDD - 蜂蜜 100g (糖 ~80g) 鹽 1.5~2g (鈉 600~800mg) 即溶...
上次加了香檬汁之後更新的配方
好耑耑
1 months ago
這次大雪山的配方(一份補給):
蜂蜜 100g (糖 ~80g)
鹽 1g (鈉 400mg)
香檬原汁 8g
好耑耑
1 months ago
沒加即溶咖啡只是因為忘了帶,就直接用大會選手物資裡的 RaceOn 長效咖啡因碇
立即下載
好耑耑
1 months ago
兩種矽膠分裝瓶:
寶雅的, 90ml ,小孔開口適合較黏稠的液體。
五金雜貨行的, 60ml ,止漏嘴適合水狀液體。
兩種的瓶蓋可以對調,所以兩種都買照自己的需求(容量 & 補給液稀釋程度)組合也可以
好耑耑
1 months ago
如果不想把蜂蜜加進單車水壺裡,也可以用上面這個 270ml 的醬料瓶,好處是可以視狀況獨立選擇補水和補糖的速度。下面這個醬料瓶就是這次準備 8 份補給用的。
好耑耑
1 months ago
650ml 自行車噴嘴水壺 迪卡儂
迪卡儂的單車噴射水壺,優點是那個噴射嘴拆裝方便,而且耐拆裝(有些經過幾次拆裝後容易漏),所以可以每次騎完車都拆下來洗,缺點是瓶身偏細, 800ml 的水壺會很長
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