待會要見我最後一位日本友人了，好緊張 
就是，我喜歡的人 
回來香港了 
又要有很長一段時間看不到我在日的友人了嗚
又要有很長一段時間看不到我在日的友人了嗚
呃，我一回到家（香港）就又開始出現呼吸困難的癥狀... 難道真的是壓力問題嗎... 
然後我懷疑日本水質真的好太多 
用得明明是一樣的洗臉奶、保濕cream（後者我甚至偷懶了幾天），但水油超平衡，今天甚至被友人誤以為我有上底妝（實則完全沒有） 
用得明明是一樣的洗臉奶、保濕cream（後者我甚至偷懶了幾天），但水油超平衡，今天甚至被友人誤以為我有上底妝（實則完全沒有） 
@sen1999 - 記錄一下這次日本出差的洗費、買了甚麼東西、以及日本同事和客人送給自己的手信
直接斷捨離了一堆東西，然後重新整理裡面的格局 
其實錢包也要丟掉一些的，但決定留待下一次斷捨離再決定... 
果然收拾好東西會讓心情豁然開朗～
呃啊～～～今早忘了較鬧鐘結果遲到了一小時上班 
這款高蛋白麵包最近在IG廣告賣很凶，我有在追的香港YTber也有接它的業配，剛好日本便利店有在賣，我就趁著出差的時候買了兩款，回來香港再試吃。 
結論就是，嗯，很難吃，口感乾身先不說，我也不期待它會像一般麵包一樣蓬鬆柔軟，令我接受不了的是保質期長的麵包獨有的防腐劑味道 
還好我沒有在香港官網代購，這玩意又貴又難吃，真的是花錢買難受哎
哇突然下暴雨+行雷 
今天尖撚同事跟我說想要減脂最好是早上空腹狀態去行機，然後18點後不能進食碳水... 
我、我要不要明天起試試6點起床去健身房好了...
我、我要不要明天起試試6點起床去健身房好了...
今午的鴻門宴 
西京燒好好吃喔，但我真的不想再跟公司高層吃飯了嗚嗚嗚求放過啊 
昨天下班先是去看中醫、然後去Apple Genius Bar想說換手機電池，結果因為我遲到了結果最後辦不成 
空等了1個半小時...最後餓得忍不住去吃了日式一人燒肉 
超好吃，然後我發現自己口味變清淡了，光是黑胡椒和鹽巴就很夠味道了
整理好第二、三層的架子了～～第二層是沐浴用品（浴巾、洗臉巾、肥皂）、以及手帳用品、保健品、各類小包包（裡面是放著旅行後用剩的外幣現金）、小雜物 第三層是重要文件、課堂筆記、急救包包和拳套帶子
靈機一觸找了個沒用的紙袋，稍稍改造後剛好塞得下這趟日本之旅買的貼紙 
另外還有一些無家可歸的印章...假日是時候去一趟大創了 
日本人到底是怎樣聯想到把抹茶和紅豆一起食用的 
這個組合太棒了
這個組合太棒了
呃啊啊啊我發誓我不會在義工當值時喝檸檬水了，1小時以內跑了兩趟廁所啊啊啊啊啊 
【❌案件】【❌ステマ】今のQoo10メガ割で買うべき！本当に優秀な韓国コスメ&中国コスメはこれだ！！！3... Perfect Diary的眼影盤好美耶
深夜當義工的壞處是，肚子餓就想亂吃東西...
我下次當值前要先刷牙，直接斷自己後路... 
我有種今天要直踩到5AM的預感
跟上司買了這款手機繩 
（她現在在做這門小生意
我喜歡的人說他可能11月初會來香港，到時候想去迪迪尼玩，我就先聽聽，反正他說要來香港也說了2年了 
出門前再放進行李箱（大）：
萬能轉插+叉電線（iphone的、耳機的）
直髮夾+髮膏
防曬
帽子
放進背囊：
化妝袋（+固體香水）
牙膏+脷刮
梳子+爽膚水+化妝棉
洗臉奶+起泡網+hair band
萬能轉插+叉電線（iphone的、耳機的） 直髮夾+髮膏 防曬 帽子放進背囊：
化妝袋（+固體香水） 牙膏+脷刮 梳子+爽膚水+化妝棉 洗臉奶+起泡網+hair band
出發囉 
人生第一次搭長達10小時以上的長途機，既緊張又期待 
頸枕READY，超過一升的水（和茶）READY，叉電中的手機READY 
為了便宜而選擇了M記，薯條記得走鹽但板燒雞腿包竟忘了走醬 
好吧，從我選擇了點薯條而不是粟米的一刻起我就放棄了減肥大計了 
最氣的是吃飽後逛機場才發現有其他更便宜又健康的輕食選擇，我這個笨蛋
要開飛航了，13小時後再見！
人在法蘭克福機場等候轉機...但航班好像延誤了？？？重點是完全沒有通知欸APP還一直彈通知說一直按原定安排
成功抵達英國了，現在挑戰一人坐火車中 
英國之旅DAY 1 
人生第一次到歐美地區旅行，跟日韓不一樣，我本來很少受英國文化熏陶，所以對英國本地的了解...真的很少，也正因如此，才想親身體驗一下英國是個怎樣的地方
電梯又長又陟斜欸，有點嚇人 
天氣陰晴不定變幻莫測，上一秒還是藍天白雲陽光明媚，下一秒竟風起雲湧下起驟雨來 所以英國人通常都不撐傘，單靠外套的防水功能去做物理防守 
火車站職員態度不算好，但家族經營的小餐館卻是200%完美的服務態度，會閒聊、會送自家種植的提子、會問我們是否滿意呈上來的料理、會問我們是否需要新飲料或甜點，最後還請我們喝自家釀的檸檬酒？？ 
（雖然對I人來說有點壓力大，但得到親切的對待還是會讓人心頭一暖 
隨便一棟建築物都美如畫... 
而且很多都是經歷過二戰時期或地震但屹立不倒的存在，太強了吧
啊啊啊啊我的耳機到底去哪了 
噢找到了，在褲袋裡哈哈哈
@conago1229 - 棉花糖小兔表符包第五彈 畫了小兔第五彈裝飾表符 主要是派對主題，以及一些之前...
在英國旅行的最後一天，終於能吃到fish and chip了哈哈哈，而且一吃就吃全國排名前十的餐廳的現炸炸魚薯條，爽啦 
這幾天的旅行記錄都放在IG了（相片），之後再開個噗記錄一下這次的英國之旅 
人生第一次困𨋢 
跟日本之旅相比，這次在英國買的手信都是偏日常向的，主要是茶葉、餅乾、熱朱古力，其餘還有牙膏、低脂蛋黃醬、Cereal、墨西哥卷皮 簡直就像香港沒好吃的東西似的哈哈哈
另外還有買幾本經典書籍的精裝版（因為有買二送一優惠～），以及幾張postcard、襟章等
簡直就像香港沒好吃的東西似的哈哈哈另外還有買幾本經典書籍的精裝版（因為有買二送一優惠～），以及幾張postcard、襟章等
明顯感受到肚腩變大，明天起要努力減肥了 
嚇了我一跳，剛才在健身房時有個男生叫出了我的名字還向我點頭示意，我下意識就回了一句「哎？你好呀？」（像是記得對方的語氣），然後進到廁所後我才後知後覺——欸不是他是誰？？ 我完全沒記憶欸？？？？
我完全沒記憶欸？？？？
上司和TRX教練都不約而同說我的臉變圓變胖了，可惡欸真的有這麼大分別嗎 看來只好努力減肥了 
看來只好努力減肥了
去了趟英國旅行，回來後體脂又飆升到年初的高峰了 
呃啊，好像病了，喉嚨發炎感覺不太舒服
剛才在健身室想用這部器械練腿部肌肉，結果上一個人把桿杠放太高，我站上去後哪怕掂高腳尖肩膀還是完全碰不著 最後是附近的男士看不過眼過來幫我調低高度，謝謝好心人哈哈哈
今天友人邀我一起去逛「一點粉紅」10週年戶外嘉年華，結果整場活動的vibe都與我想像的、期望的有很大落差，加上天公不作美，我們在會場期間一直下雨，走到草地上我的鞋子又濕又髒，最後失望而回 圖片是我今天的內心寫照 另外我超討厭男同性戀社群各種侮辱女性的用語，例如他們會穿著一件寫著「bitch」的T shirt，唱歌又會一直高喊bitch、pussy等不雅用詞，作為女性這種意識形態讓我感到很不舒服 
回家後第一時間洗刷鞋子，總算洗乾淨了嗚，這雙鞋子是最近買的啊啊啊 
開箱了新的天然皂 記錄一下成份有：
橄欖油、棕櫚油、椰子油、蓖麻油、牛油果油、乳油木果油、檸檬油、薰衣草精油、海鹽、佛手柑精油、油、高嶺土、海藻萃取液
記錄一下成份有： 橄欖油、棕櫚油、椰子油、蓖麻油、牛油果油、乳油木果油、檸檬油、薰衣草精油、海鹽、佛手柑精油、油、高嶺土、海藻萃取液
GovHK 香港政府一站通：網上預約駕駛考試
我昨天晚上只是外食+吃了甜點（而且是在7點前吃完耶），今天體重又回去高峰之餘，這幾天體脂都是一直飆升的狀態...到底為什麼...開始喪失自信了 
報考了自動波私家車車牌筆試！ 49天後先考筆試，筆試後200天（？）才是路面試，總之先來溫習開車理論、馬路常識
49天後先考筆試，筆試後200天（？）才是路面試，總之先來溫習開車理論、馬路常識
然後今天體重不變，但體脂突然就減了1%，到底為什麼 
新來的同事是新移民，老家在廣州，所以找到現在的工作後就在公司附近租了房子來住，結果離我家挺近的，然後今天下班後我打算帶她去附近的街市探索，好獨特的同事下班之約哈哈哈
昨天跟TRX教練請教飲控竅門，才發現自己一直以來早餐吃太少，會讓身體覺得這個人早上都很「窮」、吃不夠，便會在我睡覺時把晚餐的熱量通通轉變成糖分和脂肪儲存在身體內 所以決定大改目前的飲食習慣——
原來：
早餐：烚蛋2隻+豆腐（有時候會弄蒸蛋）
午餐：正常份量
（糙米飯150g左右，肉類130g，菜就...給我吃爆哈哈）
晚餐：正常份量
由今天起則改成
早餐：三大營養素都要有，碳水可以多吃些
午餐：正常份量
晚餐：（9點前吃）平常的一半
（9點後吃）不吃碳水、肉菜是平常的1/3 簡單來說就是，早午餐超豐盛 晚餐少吃，讓身體知道我早上超「有錢」、有很多熱量 
然後晚上就用盡所有資源去修補身體（前提要是有充足睡眠...which我沒有，哈哈）
所以決定大改目前的飲食習慣——原來：
早餐：烚蛋2隻+豆腐（有時候會弄蒸蛋）
午餐：正常份量
（糙米飯150g左右，肉類130g，菜就...給我吃爆哈哈）
晚餐：正常份量
由今天起則改成
早餐：三大營養素都要有，碳水可以多吃些
午餐：正常份量
晚餐：（9點前吃）平常的一半
（9點後吃）不吃碳水、肉菜是平常的1/3 簡單來說就是，早午餐超豐盛
晚餐少吃，讓身體知道我早上超「有錢」、有很多熱量 然後晚上就用盡所有資源去修補身體（前提要是有充足睡眠...which我沒有，哈哈）
打算先試試看一個月，看看體脂有沒有順利降下來 
只是現在要想想看要怎樣準備豐盛的早餐而又不用早起... 
看來還是前一天晚上準備好最方便...嗎？ 
看來還是前一天晚上準備好最方便...嗎？
我今天是7點起床弄墨西哥卷+烚蛋+蒸豆腐 
現在來想豐盛早餐的配搭
必備食材：烚蛋2隻（13P）、蒸豆腐（6P）
碳水：蒸番薯、蒸南瓜
蔬菜：醃青瓜、蒸西芹/西蘭花（簡單調味）
三大營養素都有的食譜：墨西哥卷餅（※配料：牛油果醬、生菜、洋蔥、肉塊）、番茄蘑菇湯通粉、Cereal
必備食材：烚蛋2隻（13P）、蒸豆腐（6P） 碳水：蒸番薯、蒸南瓜 蔬菜：醃青瓜、蒸西芹/西蘭花（簡單調味） 三大營養素都有的食譜：墨西哥卷餅（※配料：牛油果醬、生菜、洋蔥、肉塊）、番茄蘑菇湯通粉、Cereal
最近迷上了這種穿搭上的小彩蛋 把金色蜜蜂的扣針掛在衣服上不同位置，增加生活小樂趣～
因為今早9點（最早的上班時間）就有會議，所以先在家裡吃早餐再出發，早餐菜單如圖+2隻烚蛋，吃完後飽到變成加菲貓 
點了2款熱食+冷食，分別是「鹿兒島吉列黑豚肉餅」（熱）、「炸紫薯餃子」（熱）、「南瓜沙律配堅果」（冷）、「沙律菜配百香果柚子檸檬汁」（冷）。這次是我第二次光顧這家分店，除了最後的沙律菜以外都是新嘗試的菜式，當中炸紫薯餃子是隱藏菜單 食評：「鹿兒餅吉列黑豚肉餅」調味偏重，而且我覺得不算好吃，以它的熱量來說我覺得不划算
「炸紫薯餃子」有驚喜！雖然是滿滿的碳水和油分，但很好吃，我覺得下次跟南瓜沙律一起叫，可以乾脆走白飯以免碳水和熱量超額 上次點「沙律菜配百香果柚子檸檬汁」超好吃，但今天廚師調的汁太多太濃太稠了 有點失望，完全不是我上次吃的味道...
個人推薦的菜式：【熱食】
秘製Masala雞 明太子拌海老西蘭花 日式味噌醬燒茄子 大阪燒風豆腐餅 炸紫薯餃子【冷食】
南瓜沙律配堅果 沙律菜配百香果柚子檸檬汁
【好味小姐】我可能會餓死...啊是要換我了沒？｜好味貓日常232
欸？？？酸欠少女さユり過世了？？？
這幾天上班整個人脾氣都很差，一旦跟同事有一點說不通我都很容易感到不耐煩 
不喜歡這麼衝動無禮的自己，希望能夠好好保持好自己的情緒。 
另外就是要少說髒話，雖然說起來是很爽沒錯啦，但最近開始覺得比起一句「屌！」，用更多詞彙表達當下情境和自己心情會更適切
不喜歡這麼衝動無禮的自己，希望能夠好好保持好自己的情緒。 另外就是要少說髒話，雖然說起來是很爽沒錯啦，但最近開始覺得比起一句「屌！」，用更多詞彙表達當下情境和自己心情會更適切
好、好睏好累⋯
可是我還有義工當值⋯
笑死，成功陪到服務使用者覺得睏了想去睡了，感覺自己贏了一個世界哈哈哈
很好，明天午餐就決定是你了！
挺好吃的耶 
新食譜get!!! 雪櫃裡的牛油果2個裡壞了一個，另一個只剩下一半來用，剛好夠我弄午餐 
因為牛油果屬於油脂，所以蔬菜和蛋白質就簡單做了個湯，因為雞肉有事先醃好，所以味道很夠
可是午餐吃太飽了，我凌晨2-5點又要義工當值，所以打算今天9-10點以內睡，但這樣看來...好像...沒必要吃晚餐了？？？
パンとコーヒーと優しい選択 | Bread, coffee, and a kind choice.
鼓起勇氣去量inbody，肌肉量和基礎代謝都升了，但與此同時那該死的體脂率也升了不少... 
總之我會繼續目前的飲食習慣：早午餐吃超豐富，晚餐只吃少量 
看看身體有甚麼變化
看看身體有甚麼變化
經期很突然地就來了 比預期早了一個禮拜左右
比預期早了一個禮拜左右
完、完蛋，好像染感冒了