真是不得不服老QQ

我接收了我堂姊給我媽的銀髮族堅果粉)(

好好喝(

我被檢測有點蛋白質攝取過低

rita12: 可能要靠額外補充來補充蛋白質

可我每天都有吃蛋啊

不夠吧 蛋白質要足量要吃不少

不要喝安培，那個糖份太多了，會愈喝愈胖。
可以喝無調味的濃縮蛋白粉，我會用無糖豆漿再加一點即溶咖啡粉下去泡，早餐這樣喝就飽了也不會血糖上升太快

蛋白粉霧島很有研究

沒有運動的話，一天低標至少要吃到體重X1.2/克，也就是60公斤要吃到72克。一顆蛋才7克，補不了多少

hiei6911: 打算下班來去看看

EmilyYu: 沒想到我們已經來到這種年紀了Orz

不，一般人靠飲食真的太難吃到這麼多蛋白質了，因為我們的飲食習慣還是以澱粉為主

長期要喝的話還是買原味1公斤比較划算啦

先短期喝喝看這樣

因為我好不喜歡喝這個= =

一般健身蛋白粉有代糖的味道真的很噁心拉，最好買無糖原味比較好，就一杯快速灌下去

一天一份大麥克應該就夠了吧

現在的原味已經做到沒有什麼怪味了，調味的可能會覺得代糖味很重、太甜

紅牛我不推，超級甜。
要不甜的調味就要買米森的

就買果果堅果的原味蛋白粉喝吧

我現在就是喝果果的原味+即溶咖啡粉

也可以泡咖啡粉嗎 我還是泡豆漿啦…

可以啊，倒個一匙提味而已