20240903，強度16


做沒幾下就爆汗了，上禮拜幾乎沒什麼動。真的要保持活動，才不至於久久一動就很累，尤其現在待業中，幾乎窩在家裡。

20240905，強度調成19

昨天出門久違走了7000步，今天大腿特別酸，關卡好多深蹲，所以我就把組合寬深蹲拿掉了，大腿可能炸裂( ◜ᴗ◝ )ﾆｺ

補20240906

這次運動時間有加長一點～

20240915，強度↑21，心律107

這個阿婆好可愛(ृ´͈ ᵕ `͈ ृ )
把強度再往上調，做完有點酸感，我好像都沒好好調整，這個強度不酸之後再繼續往上努力。

20240916，強度=21，心律↑128

強度21好像是大魔王 ，幾乎都坐在地上做（著重腹部的動作），沒想到竟然可以讓我的上衣濕透！！！而且體感很明顯維持動作的時間有變長⋯
要堅持下去✊ 我可以的！

20240920，強度=21，心律↓119，邁向第11世界

我發現格子也變多了吧！要做的次數變多了
夭壽累捏⋯好幾次都停下來休息。

雖然不太清楚Nagi桑的體質如何，但如果把強度稍為降下來，應該留力氣做更多不同動作，也能玩得更持久，這樣會不會更有鍛練效果呢？ (個人想法 )

kukutoki: 這也是個方法～我可以試試看

暫停更新到10/中 我會回來繼續的(ง `ω´)۶