小蝴蝶幸奈
2 months ago
週一中午和晚上各做了30個深蹲，還有另一個用到大腿的動作，隔天痛死我了，太久沒做重訓和肌力訓練了 (app-die)
小蝴蝶幸奈
2 months ago
後來抹了芳療家的運動按摩油也做了熱敷，希望能快點恢復
kanaちゃま(ﾉ∀＜)σ
2 months ago
真的要按摩肌肉讓它放鬆！我也該來運動了
小蝴蝶幸奈
2 months ago
kanaa: 真的！其實我運動完就有伸展和按摩了，沒想到隔天還是爆痛，真的太久沒做，得讓肌肉再習慣一下
立即下載
kanaちゃま(ﾉ∀＜)σ
2 months ago
肉體已經安逸習慣了！！！（咪兔）