七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）
因為太討厭運動真的很難堅持⋯
最近也去試上很多課但都ry
一天就7分鐘真的蠻剛好的
連這個都做不到就不可以亂買課程!!!
最近也去試上很多課但都ry
一天就7分鐘真的蠻剛好的
連這個都做不到就不可以亂買課程!!!
Plave 兩首歌的時間！
這留言也不錯可以參考放慢速，不過正常速度我還跟得上！
深感自己花了錢也不會去健身房
不想去就是鬼也拖不過去下雨太熱心情不好（？）太多爛藉口了⋯
有一堂試上課的錢還被我浪費掉
反⋯省⋯
不想去就是鬼也拖不過去下雨太熱心情不好（？）太多爛藉口了⋯
有一堂試上課的錢還被我浪費掉
反⋯省⋯
早上跳7分鐘，兔子也會在旁邊跑跑！
蠻好的人兔一起運動
收操練習皮拉提斯橋式的時候他都會躺在我腰的正下方 還趕不走 氣死www
蠻好的人兔一起運動
收操練習皮拉提斯橋式的時候他都會躺在我腰的正下方 還趕不走 氣死www
總之前陣子應該是因為久坐導致便秘，每天7分鐘，維持15天後有大幅改善 
推薦給大家一邊放喜歡的歌一邊動一動！
推薦給大家一邊放喜歡的歌一邊動一動！
而且影片的動作都很簡單，不太會傷膝蓋什麼的，不過還是要注意呼吸節奏～
@YA_m - 身體健康噗～ 皮拉提斯群竟然一起上課滿一年了
沒有朋友我真的就不會出門運動
希望20度左右的冬天快點來，冬天清晨會去騎腳踏車，期限限定的運動⋯⋯
希望20度左右的冬天快點來，冬天清晨會去騎腳踏車，期限限定的運動⋯⋯
至少讓他們唱完wwww絕讚有效的精神續航！！
在家運動還有兔兔陪跑超棒
在家運動還有兔兔陪跑超棒
wl03051271: 今天是work!!!非常有效 