不管幾點睡，半夜大概5點左右都會醒來然後就很難入眠，持續大概3周多了

然後每天都會做夢，是不是代表都淺睡阿

有看家醫科拿了助眠藥，用處好像也沒很大，導致現在白天頭都昏沉沉的

昨天下定了鎂片和鈣片+D3 希望有幫助

要不要來點GABA或是L-茶氨酸?

之前我有一陣子壓力大，吃了這個有一點點效果Nenight 28粒（7天份）Asahi食品 ｜ 多和夢

吃菸鹼酸安定神經看看

ruri2_2200: 鎂和鈣如果沒用可能會試試看GABA

timshan: 這好像是維生素?

對了,我入睡沒有問題,我晚上一上床都可以很快睡著,是因為都在做夢感覺很淺眠+半夜醒來就很難在睡著

不過台灣買這種都仙丹價格，所以我都從iherb拉

煙 按摩油 | ANIUS | 肯園 CANJUNE接受精油可以考慮這款，我覺得還算有效，不過建議隔天有足夠睡眠時間的時候使用，不然有時候睡太少反而會有機會被強制關機很難爬起來，或是爬起來到清醒前會花很多時間

horedck02: 這麼厲害？看使用方法居然是放在耳廓裡

RForever: 也可以直接塗腳底或胸口，但用棉花或衛生紙沾精油塞兩耳然後去睡覺，的確是體感最有效的

結果我昨晚睡前1小時多喝了兩杯洋甘菊茶，睡前又吃了醫生開的助眠藥，今天居然直接睡到鬧鐘響，中間沒醒來也不確定有沒有做夢，好久沒說的這麼舒服了

這樣看來，你喝花草茶應該就能收到不錯的效果

timshan: 嗯，今晚再試試看