No good, Bob

今天蹲了一組半70
一開始怕怕的（因為是之前的1rm
每次都蹲不到底

雖然今天也蹲不太到底
應該是活動度問題

但是起身的時候覺得不大吃力
神經傳導的感覺也有85%以上
雖然還有些沒那麼順暢
但感覺能穩定蹲70還是蠻感動ㄉ

不過看了一下1rm紀錄

我臥推跟肩推都還是好廢

肩推要怎麼不靠器材練啊
我拿啞鈴抖得不行
一直代償感覺重量一直起不來
現在大概也只能做空桿而已

硬舉感覺最有機會突破100

如果順利的話
應該再三個訓練組就可以100了

深蹲可能要久一點
活動度很難搞
而且睡不好導致恢復沒那麼好的話
有時候還會蹲不到該有的重量

請最有感受的 inondo: 現身說法

下一個目標是要把我扛在肩上

inondo: 我看你是不敢

巨巨