一日全餐吃法是早餐跟中餐選一餐吃，例如早餐吃3顆茶葉蛋+堅果，中午吃喝茶或咖啡，晚上隨便吃。吃自己喜歡吃的東西，不要吃到撐就可以了【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰...日本NO.1健康書！《一日一餐的健康奇蹟》 - 李怡 - 一分鐘閱讀 - Art & Living - ...跟日本的南雲吉則醫師的一日一餐健康法很像