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品一茶匙的愜意
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5 days ago
@Edit 5 days ago
#心理學
你對生活感到無助嗎?什麼是「習得性無助」?是種心病嗎?
覺得習得性無助是個在讀研究所時很容易遇到的問題(相信在外面工作也有機會),我自己也遇過,那種感覺真的很糟糕、很絕望,也會大量消磨學生做研究的熱情
簡單來說就是一種不管做什麼嘗試,提出什麼點子都會失敗的感覺~
所以讀研究所實在不是一件輕鬆的事
(至少在我的母校是如此
品一茶匙的愜意
5 days ago
@Edit 5 days ago
好加在本身的想法比較樂觀,也擅長客觀的思考事情,所以沒陷入那種負面情緒太久
但完全可以想像那些在學習上或者做研究時感到挫折的人的心情
品一茶匙的愜意
5 days ago
@Edit 5 days ago
不過值得注意的是,通常遇到習得性無助的人,問題的原因都不是出在當事人身上(或者不應該歸咎於當事人),畢竟它發生的前提是當事人本身就已經做過許多嘗試了~
品一茶匙的愜意
5 days ago
@Edit 5 days ago
所以我想說的是,如果在做研究時遇到自己突破不了的障礙時,就要多去找教授討論,跟他釐清自己遇到的問題,如果連教授都找不到解決問題的方向....那小小的研究生憑什麼覺得自己有辦法呢
趕快換題目或換跑道吧
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品一茶匙的愜意
5 days ago
@Edit 5 days ago
至於在心理上怎麼處理習得性無助,就試試影片後段提到的方法吧~我自己是會試著客觀的歸納失敗的原因,不把原因都歸咎在自己身上,然後來思考還有哪些事情是自己可以做的
這樣說給人感覺很抽象,但這種事本來就是case by case,所以也很難講出一個很具體的解決方法
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