最近運動調成每天，但偶爾還是會想偷懶，人要健康活著真的有很多等價交換。

「黑咖啡熱量」非常低！告訴你「黑咖啡好處」可集中注意力、保護心臟咖啡也開始戒拿鐵改成喝黑咖比較健康

另外一個要改掉的習慣是吃台灣早餐，想改成吃自製希臘優格+水果+麥片。

台灣早餐真的好容易胖，可能調成只有假日吃爽一點，平常上班要控制飲食。

我的MC算是穩定到讓我生氣那種，就是每28天會準時報到，只要有運動生活作息規律基本上就是這麼規律。所以只要晚幾天我都會覺得很緊張，生氣是因為28的週期每年會有一個月頭尾我都要跟MC相處（

我姊沒有一點符合還是有三顆肌瘤......真的要定期檢查才心安TT

ONLYBLINDU: 聽起來你家有婦科病史ㄇ...？
是說現在肥胖還包含泡芙人，看體重不准了XD

lunaticreate: 沒ㄛ！肌瘤只有我跟我姊有

對，瘦的人也是有脂肪肝，所以不止BMI www

【生理の前にやる】憂鬱な痛みを軽くする３分間ストレッチルーティン【理学療法士監修】