昨晚我嘗試不吃睡覺的藥，躺床聽podcast看看能不能睡著
沒想到我睡著了，然後醒來了一次，還睡得回去
只是我頭很暈，睡眠品質也不是很好，所以後來還是吃藥睡了
但光是這樣就是很大的進步
掰噗~
想
Hmm....
之前看泛科學，聽主持人說觀眾會聽他們講解量子力學的影片睡覺，我嘗試過了，可惜沒有用
我想問題是出在：我對泛科學的興趣不夠大，再加上我怕無聊
我想問題是出在：我對泛科學的興趣不夠大，再加上我怕無聊
也就是說我需要的是：我有興趣的，以及有趣但不會太嗨的東西
所以我改成聽好味小姐的podcast，沒想到聽了之後15分鐘內睡著了，睡眠品質好像還有提升（還不確定）
所以我改成聽好味小姐的podcast，沒想到聽了之後15分鐘內睡著了，睡眠品質好像還有提升（還不確定）
然後我就很好奇聽podcast躺床，不吃藥的話結果會怎樣？就找時間測試看看，結果就是噗首說的 
沒想到我有竟然有或許不用吃藥，可以靠自己睡覺的一天
只是可能要先從藥減量開始慢慢訓練，一下跳到不吃藥太快了 
也是因為我沒想到會成功啦
還有用這個方法睡覺要注意的就是，一定要專心在聽podcast和呼吸上，不能分神想任何事情，這很重要 
Kanduola: 
減藥還是慢慢來會比較好
減藥還是慢慢來會比較好
有進步！！我也在邁向不吃藥睡著🥹一起加油
udforever4: 謝謝，希望我們都可以不吃藥睡著 