以前，是一覺到天亮，不會做惡夢，不會半夜醒來上廁所跟喝水，但有做過預知夢。

前幾天，非常久違的做惡夢，是夢境類似
（每到一個新地方就要去做料理一張餅，做完就會像偵探需要破解案件，完成才能離開去下一個地點）而且重複好幾次，每隔兩三個小時就醒來，渴到需要喝水休息一下再繼續回躺。

因為這晚，導致睡眠品質變差（打開手錶看睡眠報告，數字只有70幾，正常要85～90以上）

清晨醒來，就跟家人講這個睡眠困擾，得到建議是“播6字大明咒”一起睡覺，淨化一下房間。

早餐吃完、每日功課勉強撐著做完就回房睡回籠覺（特殊情況：晚上睡得斷斷續續沒睡飽，是可以在白天休息補眠，但也是要注意時數、次數。）
小聲播放，躺床閉眼聽著，祈求能好好補眠休息。過沒多久真的順利睡覺了，大約睡2小時，一醒來發現感覺好很多，就第一時間就把好消息跟家人說。

當晚，做夢前有發生兩次地震。第一次是小的持續性長，第二次是開頭有力的一下才逐漸變小。
搖完後繼續睡，結果來個精彩的夢境，那真實感的程度是到我驚醒好幾次還冒冷汗的境界。
而且，當下恐慌到需要祈求上天，表示相信是有存在的，但因為這個夢讓體質變得有點敏感，需要幫忙把那道門暫時關上，不然可能沒辦法睡。祈求完，喝水上廁所回來，立刻再次開啟“6字大明咒”播放幾分鐘並默念祈求，再搭配輕音樂助眠風格的播放清單重新入睡，白天再補睡一下，就有改善了。

也因此連續好幾天，改成搭配助眠的輕音樂一起入眠。

這兩個夢境之後，有打給個管師諮詢服務，得到的答案：
1️⃣個管師第一次遇到講睡眠障礙是講了tmi（關於夢境重複），之前都只是聽到睡眠變差。
2️⃣白血球增生劑，確實會影響睡眠方面。
3️⃣藥品的副作用，回診的時候跟醫生說，由醫生評估是否改藥。
4️⃣傍晚沒那麼熱的時候，可以去散步1小時。
5️⃣輕音樂可幫助助眠跟釋放壓力。
6️⃣不用強迫自己一定要好好做完一件事（因為藥副作用產生的時候，的確很難維持很久的專注力），可以輪流其他的，找出當下能維持最久的即可。

昨天跟今天，狀態變好了～

對了，補充上次的近況。

原本預約的理髮，因為志工腳傷取消了，就在住院治療報到前的下午去常去的理髮店剃掉了。

抵達醫院，先去美食街吃晚餐，吃完上1樓指定櫃台報到，領完再去病房樓層櫃台報到，就會量身高體重跟確認是否訂餐食（我懶得移動，所以訂），可以選擇：

早餐：粥／饅頭
午餐：飯／麵
晚餐：飯／麵

我選粥+麵+飯

抵達病房病床後，隔壁床病人是一位叔叔（我爸年紀的範圍），是即將第一次療程，因為ooo有轉移，所以是先把患部切除才開始治療，因為最長有7公分那麼大。

他們夫妻看到我獨自前來，覺得很驚訝，寒暄一番後才知道我這次是第一次住院、但是第二次療程。
我有分享了治療前開始，可以吃跟不能吃的東西，跟注意事項（但當下發現，他們可能需要醫生說了，才有更大的警惕效果）。

整理完行李沒多久，護理師就來量血壓跟抽血。弄完，我就提早休息了，為了明天準備。

早上，8點吃早餐，9點有傳遞人帶去照X光再自行返回病房。
中午12點吃飯，醫生有來巡房問候一下，一路休息打發時間，媽咪午餐後來（待到6點離開。中間也有跟他們夫妻聊，營養品記得買跟吃，不然晚了就來不及了），一起等候到下午3點才開始療程，傍晚5點半吃飯，最後做到將近9點才結束。

因為有帶筆電，所以有空閒有體力的時候就會拿出來看影片、翻譯賢星的歌詞。
其他時間就是休息補眠，在醫院住院的壞處就是有其他病房有發生大型聲響、或是隔壁床病人會打呼的時候會醒來。

第二天，主要總共兩件事，一是翻譯歌詞、二是等晚上打第一天份量的白血球增生劑。其他時間就是吃飯、補眠、耍廢。
也因為這樣，專科護理師有先來一趟來通知我，療程昨天已做完、因此明天白天打完白血球增生劑就可以辦理出院，不用住到5天，因此簽名了。

對了，隔壁床叔叔有遇到他的主治醫生，醫生看到他們的手搖飲，就進行衛教教學了。
相信他們跟女兒有把飲食注意事項，有好好聽進去了，營養品一送達就乖乖吃了。

住院紀錄最後

第二天
午餐完，我去資源中心領頭巾（有事先報備櫃台護理師），遇到負責理髮的志工阿姨，有聊天一下子，原來是同信仰只是不同分支，有去海外佈道，本身是美髮業，所以來做志工回饋無畏施。有鼓勵我只要好好配合醫生治療、飲食均衡、持之以恆，會戰勝病魔的。

回到病房，發現媽咪來訪，說明明天中午前就會出院的情況，最後媽咪陪伴到四點，離開前有幫忙把大部分的行李帶回去。

五點半醫生來巡房，我剛好接到電話是網購的廠商失敗投遞包裹，（怕追星東西被看光立刻把筆電螢幕壓低）請廠商明天重送，抵達時打給我。
一講完立刻向醫生致歉，醫生看到我狀態不錯，覺得很欣慰，就寒暄幾句就離開了。
接下來就等到晚上，血壓量完沒多久就打了第一針白血球增生劑。
行李預先整理收一收，就提早休息了。

最後一天早上
退房前，打了第二針白血球增生劑。
收拾行李後去櫃台辦理退房，再就去隔壁病房區櫃台繳費，就回家了～

然後回到家沒多久，包裹就送來了～

補充，飲食注意事項：
🔸️水要煮沸過的才能喝！因為生菌數跟開始治療後的免疫力比一般人低的問題。
1️⃣裝飲水機（要有冷、溫、熱水那種的才可以。）
2️⃣公共設施直接按只有冷水的那種飲水器，不可以！
3️⃣出門在外，如果要喝東西，只能喝熱水泡過的，但是不能加冰塊、一般RO逆滲透飲用水跟牛奶。（熱美式、熱綠茶、熱紅茶、熱水果茶、熱燕麥奶、熱豆漿可以，不想喝熱的就放涼些再喝。）
🔸️鮮奶冰的熱的都不可以！一定要高溫殺菌過的保久乳跟奶粉才可以。
🔸️常溫起司跟起司片不可以！一定要經過加熱或焗烤煮熟才能吃。
🔸️營養師衛教的時候，會教一天食物營養攝取量，務必要攝取足夠（因為治療期間會掉體質，所以目標就是維持體重，要盡量少量多餐。）

🔸️治療前，請先讓主治醫生確認可否吃“速養療”或是國外出產的“麩醘胺酸”。醫生同意可以就請趕快在療程前一天晚上開始，每天三餐在有服藥後隔至少1小時後搭配冷水一起服用，保護口腔黏膜！不然發生口破，就不方便進食了！
🔸️益生菌不可以亂吃，一定要經過醫生確認，說可以才能吃！
🔸️平時出門建議帶水壺（內裝已煮沸過放涼的溫水），方便補充水份及餐後漱口。
🔸️水果、瓜類要去皮！去皮前，刀具跟外皮要用煮沸放涼的水洗乾淨。
🔸️在外吃完東西，無法馬上刷牙的話，至少要記得先用自備的溫開水漱口。在家的話，就是餐後記得剃牙、刷牙。
🔸️餐後建議散步消食，建議至少半小時～1小時。

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