息怒息怒 ＠口＠

不過我也很了解自己的個性，確實要是眼前有個明確的原因和目標才會有動力去達成

我也正在改正中

用吃來排解壓力真的不能是金牛能幹一輩子的事情

只好請月魔羯鞭策金牛說「努力就用更棒的享受回報喔歐歐」之類的XD

sheer2130: 但吃東西就很快樂啊，特別是像我停滯那麼久沒進展的情況下越來越容易管不住嘴，現在飲食控制都只能是維持的作用，但一直達不到目標 要金星金牛毫無目標又漫無目的控制飲食是人幹的事嗎（欸

yume0125: 安安，我自己就是月魔羯ㄛwww

先從每天早上量體重開始吧
然後理解晚上的餓不是你真正的餓

sheer2130: 我都有量啊 但就

以前我會有因為餓所以睡不著的錯覺概念

那麼 就是要運動跟重訓了

其實我發現我常常也不是餓，真的只是嘴饞

我只有勉強維持輕度的運動而已

最近有做健康檢查嗎?

sheer2130: 沒有耶，我從以前就都這樣很容易嘴饞

去找個檢驗所抽血驗尿看一下尿酸跟糖化血色素
大概就會嚇到認真減重了(略

sheer2130: 不過我每天正常飲食就是只吃300克的菜跟喝豆漿乳清，但是會偷吃零食 最主要是零食管不住

growlanser1: 沒錯我記得！
想說可以發揮月魔羯特質(設定目標)，達成後有實質回報或許就有動力

做完健檢如果超健康應該也不用減了，就是正常維持吃健康的食物就好了ㄅ

yume0125: 我放縱日都吃超多的哦 三週一次的放縱日可以胖兩三公斤的那種www
我上次去日本五天回來胖一公斤，回來又多吃才兩天而已胖了1.5，家裡能吃的東西超多真的超可怕
我覺得我好像是想要很具體的那種目標，比如說像認真唸書是為了考證照那樣具體，不過減肥這件事想不出能有什麼具體的...

ivy_cute: 但就自己看著覺得胖... 我現在的狀態也跟維持差不多了...也都怪自己管不住嘴
應該說我自知對食物的抵抗力太低，如果我不繼續以這樣的方式維持肯定會像吹氣球膨起來

理解，聽起來你還沒有把他當成生活習慣嗎？

我也明白以前我會買點零食塞嘴(可樂果 蝦味仙 卡迪娜德州薯條什麼的

之後還是選擇讓自己轉移注意力了

ivy_cute: 平常餐這樣吃沒問題，並不會覺得痛苦或吃膩，但就是會想再吃零食

sheer2130: 中元普渡結束一個月而已，我家零食還超多 是說你用什麼方式轉移注意力？

已經超長期卡在50左右下不去

50kg要再下去本來就很困難吧，你是要去哪裡

ivy_cute: 期望是至少48